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ザクロとペカンナッツのオートミール
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ザクロとペカンナッツのオートミール-レシピのメイン写真

ザクロとペカンナッツのオートミール

サラ☆オートミール
サラ☆オートミール @cook_40346472

ザクロは栄養のかたまり!ナッツ類ともとっても相性が良いんです♪
このレシピの生い立ち
オートミールを食べ始めて9年、美味しく食べられる方法を日々研究中です。
ブログにてその他色々なレシピを載せています。
【オートミールについて】
https://sarahrikejo.com/powerfood-oatmeal/

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材料

1人分
  • オートミール 30g
  • チアシード 大さじ1
  • 水 少々
  • 豆乳(牛乳やアーモンドミルクでも) 50ml
  • ザクロ 1/8個
  • ペカンナッツ 4個
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作り方

  1. 1

    耐熱ボウルにオートミール、チアシードを入れ、かぶるくらいまで水を入れる。

  2. 2

    500Wのレンジで3分チン(ラップ・蓋はしないでください)。

  3. 3

    ②のオートミールボウルに豆乳を注ぎ、ザクロ、ペカンナッツ、はちみつをトッピング。

コツ・ポイント

オートミールはミルクで調理するのではなく、水で調理するのが重要です!水で調理した後、ミルクを追加すると粘り気が出ず美味しく頂けます♪

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サラ☆オートミール
サラ☆オートミール @cook_40346472
2020/05/31 11:07に公開
【サラについて】筋トレ女子、理系女子、帰国子女【オートミール愛】オートミールを食べ始めて9年、美味しく食べられる方法を日々研究中です。【ブログ】■オートミールについて:sarahrikejo.com/powerfood-oatmeal■水はどれくらい入れれば良いの?sarahrikejo.com/oats-to-water-ratioその他オートミール以外のレシピも載せています。
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