ナスとツナの和風パスタ(糖質ゼロ麺)

ナスとツナの和風パスタ(糖質ゼロ麺)-レシピのメイン写真

ナスとツナの和風パスタ(糖質ゼロ麺)

クックX0Y03X☆ @cook_40339786

一食分　108kcal 糖質3.2
薄めの味付けです
だしの素、醤油、バター増やしたら風味も増します♪
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糖質制限中　ゼロ麺アレンジ

一食分　108kcal 糖質3.2
薄めの味付けです
だしの素、醤油、バター増やしたら風味も増します♪
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ナスとツナの和風パスタ(糖質ゼロ麺)

クックX0Y03X☆ @cook_40339786

一食分　108kcal 糖質3.2
薄めの味付けです
だしの素、醤油、バター増やしたら風味も増します♪
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薄めの味付けです
だしの素、醤油、バター増やしたら風味も増します♪
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材料

1人分(カロリー／糖質)

糖質ゼロ麺(15/0) 1袋
ナス(13/1.8) 1本
ツナ缶(26/0.1) 1/2缶
ごま油(36/0) 小さじ1
バター(45-90/0) 5g〜10g
塩、胡椒適宜
だしの素(2.4/0.3) 1g〜
醤油(7/1) 大さじ1/2

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作り方

1

ナスは好きな幅に輪切り
(厚いと肉厚、薄いと時短にも♪)
2

糖質ゼロ麺は冷凍後→レンチンで解凍。水気を切ってごま油で軽く炒める
3

フライパンにバターを引き、好みの硬さ手前までナスを炒める(軽く塩、胡椒をふる)
4

ツナ缶、ゼロ麺、だしの素、醤油を加える。味を見て塩胡椒は追加して下さい
5

お好みで…刻み海苔、大葉、いりごまを散らして完成

コツ・ポイント

糖質ゼロ麺は冷凍したほうがおいしいです！

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クックX0Y03X☆ @cook_40339786

2020/05/30 07:37に公開

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パスタなすツナ糖質0麺バター

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