ピーマン、パプリカはヘタとタネを取って、長ければ半分にして細切りにする。

耐熱皿にピーマンを入れてゴマ油を振りかけ、ラップをして500wで2分レンジ加熱する。

熱いうちにパプリカ、塩吹昆布をくわえてよく和え、冷ます。