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ダイエット鶏の唐揚げ
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ダイエット鶏の唐揚げ-レシピのメイン写真

ダイエット鶏の唐揚げ

Duck0609
Duck0609 @cook_40212921

普通の唐揚げのようなカリッと感はないですが、乾燥おからがカリカリしていい感じです。
このレシピの生い立ち
ダイエット続行中のため、夜ご飯でも罪悪感なしで食べられる唐揚げを作りました。
片栗粉、小麦粉全く使わず、乾燥おからと、サイリウムで代用。
思った以上に美味しく仕上がりました。

普通の唐揚げのようなカリッと感はないですが、乾燥おからがカリカリしていい感じです。
このレシピの生い立ち
ダイエット続行中のため、夜ご飯でも罪悪感なしで食べられる唐揚げを作りました。
片栗粉、小麦粉全く使わず、乾燥おからと、サイリウムで代用。
思った以上に美味しく仕上がりました。

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Duck0609
Duck0609 @cook_40212921

普通の唐揚げのようなカリッと感はないですが、乾燥おからがカリカリしていい感じです。
このレシピの生い立ち
ダイエット続行中のため、夜ご飯でも罪悪感なしで食べられる唐揚げを作りました。
片栗粉、小麦粉全く使わず、乾燥おからと、サイリウムで代用。
思った以上に美味しく仕上がりました。

普通の唐揚げのようなカリッと感はないですが、乾燥おからがカリカリしていい感じです。
このレシピの生い立ち
ダイエット続行中のため、夜ご飯でも罪悪感なしで食べられる唐揚げを作りました。
片栗粉、小麦粉全く使わず、乾燥おからと、サイリウムで代用。
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材料

  1. 鶏モモ肉 2枚 約500g
  2. 塩麹 大さじ2
  3. すりおろしニンニク 1かけ
  4. 乾燥おから 大さじ3
  5. サイリウム 小さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏モモ肉の皮を外して、1口大に切り分け、塩麹に漬け込む。30分くらいおく。

    • ダイエット鶏の唐揚げ作り方1写真
  2. 2

    乾燥おからと、サイリウムを合わせて混ぜておく。

    • ダイエット鶏の唐揚げ作り方2写真
  3. 3

    鶏モモ肉②を絡めて、オーブンの鉄板に並べる。

    • ダイエット鶏の唐揚げ作り方3写真
  4. 4

    オーブン、(ビストロ)の「唐揚げ」メニューで調理する。

    • ダイエット鶏の唐揚げ作り方4写真
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Duck0609
Duck0609 @cook_40212921
2022/06/15 10:41に公開
美味しいものが大好き。日々新メニュー、美味しいものを求めて制作中。
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