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ゴーヤとトマトの韓国風スープ
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ゴーヤとトマトの韓国風スープ-レシピのメイン写真

ゴーヤとトマトの韓国風スープ

深谷市公式キッチン「ふかやごはん」
深谷市公式キッチン「ふかやごはん」 @cook_40082317

ゴーヤのほろ苦さとピリ辛が食欲をそそります。暑い夏に元気が出るスープ、ぜひお試しください。
このレシピの生い立ち
暑い夏も元気に!熱中症予防レシピを、保健センター管理栄養士が考えました。
「深谷市健康づくり応援店」に、野菜レシピカードを置いていただいています。

ゴーヤのほろ苦さとピリ辛が食欲をそそります。暑い夏に元気が出るスープ、ぜひお試しください。
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「深谷市健康づくり応援店」に、野菜レシピカードを置いていただいています。

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ゴーヤとトマトの韓国風スープ

深谷市公式キッチン「ふかやごはん」
深谷市公式キッチン「ふかやごはん」 @cook_40082317

ゴーヤのほろ苦さとピリ辛が食欲をそそります。暑い夏に元気が出るスープ、ぜひお試しください。
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「深谷市健康づくり応援店」に、野菜レシピカードを置いていただいています。

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材料

4人分
  • 豚バラ肉 80g
  • ゴーヤ 1/4本
  • トマト 中1個
  • ねぎ 1/2本
  • 白菜キムチ 100g
  • ごま油 大さじ1
  • 豆板醤 小さじ1
  • にんにくチューブ 小さじ1/2
  • 生姜チューブ 小さじ1/2
  • みそ 大さじ1
  • たまご 2個
  • A
  • 酒 大さじ1
  • みりん 大さじ1/2
  • 水 400ml
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切り、ワタを取り除き薄切りにする。豚肉は3cm幅、トマトはひと口大、ねぎは斜め切りにする。

    • ゴーヤとトマトの韓国風スープ作り方1写真
  2. 2

    鍋にごま油を熱し、豚肉を炒める。肉に火が通ったらねぎを加えてさらに炒め、キムチ、豆板醤、にんにく、生姜を加えて炒める。

    • ゴーヤとトマトの韓国風スープ作り方2写真
  3. 3

    2にトマトとAを加えて煮る。煮立ったらゴーヤを加えて1分くらい煮て、みそを加え、最後に溶き卵を流し入れる。

    • ゴーヤとトマトの韓国風スープ作り方3写真

コツ・ポイント

<栄養価>
エネルギー:198kcal
たんぱく質:8.4g
脂質:13.4g
炭水化物:9.3g
食塩相当量:1.7g

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深谷市公式キッチン「ふかやごはん」
深谷市公式キッチン「ふかやごはん」 @cook_40082317
2022/06/22 01:02に公開
農業が盛んな関東の台所『深谷市』特産品を使ったおいしい料理をご紹介します。
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スープ ねぎ ゴーヤ トマト 卵 酒 豚バラ肉 味噌

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