キャベツとツナのおかか和え

でかいひと
でかいひと @cook_40229360

作り置きレシピ
冷蔵3日
このレシピの生い立ち
簡単にモリモリ食べられるように

キャベツとツナのおかか和え

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材料

4人分
  1. 具材
  2. キャベツ 1/2個
  3. ごま お好みで
  4. 調味料
  5. ツナ缶 2個
  6. 鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ2
  7. ごま 大さじ2
  8. おかか 小袋パック2個位
  9. 少々

作り方

  1. 1

    キャベツをひたすら千切りにして、耐熱皿に入れ500wレンジで2分30秒~3分程度チン

  2. 2

    レンチンの間に調味料を混ぜ合わせておく。ツナ缶は油を切らずに丸ごとでOK!

  3. 3

    チンしたキャベツに調味料を混ぜ合せ塩で味を整えて、お好みで胡麻をふり完成。

コツ・ポイント

調味料にごま油の代わりにマヨネーズを代えても美味しいです!

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190cm大男の20kgのダイエット成功に一役買った???レシピをちまちま掲載します。※今のところリバウンドなし!
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