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あっさり夏野菜カレー〜ズッキーニが主役〜
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あっさり夏野菜カレー〜ズッキーニが主役〜-レシピのメイン写真

あっさり夏野菜カレー〜ズッキーニが主役〜

ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165

今日のカレーの具材は夏が旬のズッキーニに決定!皮が固く形が崩れにくいけど果肉はトロトロ食感に。カレーに最適です。
このレシピの生い立ち
カレーの具材は悩みどころ。最近玉葱が高級食材になりつつあるので、多くは使えない。。そして、蒸し暑さのせいであっさりしていて、パンチのあるカレーが食べたい。結果、肉なしで、野菜の甘みとにんにくが効いた、あっさりカレーができました♪

今日のカレーの具材は夏が旬のズッキーニに決定!皮が固く形が崩れにくいけど果肉はトロトロ食感に。カレーに最適です。
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カレーの具材は悩みどころ。最近玉葱が高級食材になりつつあるので、多くは使えない。。そして、蒸し暑さのせいであっさりしていて、パンチのあるカレーが食べたい。結果、肉なしで、野菜の甘みとにんにくが効いた、あっさりカレーができました♪

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あっさり夏野菜カレー〜ズッキーニが主役〜

ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165

今日のカレーの具材は夏が旬のズッキーニに決定!皮が固く形が崩れにくいけど果肉はトロトロ食感に。カレーに最適です。
このレシピの生い立ち
カレーの具材は悩みどころ。最近玉葱が高級食材になりつつあるので、多くは使えない。。そして、蒸し暑さのせいであっさりしていて、パンチのあるカレーが食べたい。結果、肉なしで、野菜の甘みとにんにくが効いた、あっさりカレーができました♪

今日のカレーの具材は夏が旬のズッキーニに決定!皮が固く形が崩れにくいけど果肉はトロトロ食感に。カレーに最適です。
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カレーの具材は悩みどころ。最近玉葱が高級食材になりつつあるので、多くは使えない。。そして、蒸し暑さのせいであっさりしていて、パンチのあるカレーが食べたい。結果、肉なしで、野菜の甘みとにんにくが効いた、あっさりカレーができました♪

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材料

  • 玉葱、人参 各1個
  • パプリカ 半個
  • セロリ 5cm
  • ズッキーニ 2本
  • あらごしトマト(あれば) 1パック
  • ★カレー粉、小麦粉、オリーブオイル 各大匙1
  • 水 1L前後
  • 辛口ルー 6片
  • おろしにんにく 小匙2
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作り方

  1. 1

    薄めのキモチ大きめにカット。★★ズッキーニ1/4カットの1.5cm厚。薄いと食感なくなります。

    • あっさり夏野菜カレー〜ズッキーニが主役〜作り方1写真
  2. 2

    カットした野菜と★を鍋に投入し、中火弱で炒めます

    • あっさり夏野菜カレー〜ズッキーニが主役〜作り方2写真
  3. 3

    鍋に程よくこびりついたら、

    • あっさり夏野菜カレー〜ズッキーニが主役〜作り方3写真
  4. 4

    水投入し、鍋にこびりついたカレー粉をキレイに落とします。

    • あっさり夏野菜カレー〜ズッキーニが主役〜作り方4写真
  5. 5

    あらごしトマト投入(苦手な方はなしで)強火で、10分煮込みます

    • あっさり夏野菜カレー〜ズッキーニが主役〜作り方5写真
  6. 6

    蓋して強火で10分。野菜を短時間で柔らかくして、旨味を抽出します。

    • あっさり夏野菜カレー〜ズッキーニが主役〜作り方6写真
  7. 7

    10分経過。火を消して、少し冷ましてから、ルーを投入ししっか溶かします。にんにく小匙1も投入

    • あっさり夏野菜カレー〜ズッキーニが主役〜作り方7写真
  8. 8

    味見をして、物足りない時はにんにく小匙1追加。ルーの塊がないか確認して、弱火で5分煮込みます。

    • あっさり夏野菜カレー〜ズッキーニが主役〜作り方8写真
  9. 9

    胃もたれしないように、ご飯は少なめにしました。
    ズッキーニでかさ増ししているので、満たされます

    • あっさり夏野菜カレー〜ズッキーニが主役〜作り方9写真
  10. 10

    野菜だけじゃ物足りない方は、ハンバーグ、とんかつ、お肉のソテーなどを添えれば、ボリューム満点野菜カレーに(*´∀`)

コツ・ポイント

★ズッキーニの厚みは1.5cmのコロコロサイズが美味しいー。
★野菜の甘みと辛口ルーとニンニクパンチがいい感じです

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ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165
2022/06/19 10:44に公開
写真の猫、ペル太郎は1歳6ヶ月で難病と闘いこの世を去ってしまいました。食べる事と空を見上げる事が大好きだった男の子。一緒に過ごす時間はとても短かかったけど唯一無二の存在。今は天国でみんなを癒してくれていると思います。私はパン、料理、スクールのインストラクターの経験があるのでその経験を活かし、休日に簡単で美味しい料理が作れないか探求し、平日は介護施設で調理の仕事に携わり日々勉強しています。私の祖父は愛知県でドライブインを経営し、両親は飲食店を経営していたので、胎児の時から美味しい香りに囲まれて育ちました。食事は人の心を癒し、血肉になり、活力になります。オートメーション化が進む介護食業界ですが職場は自営の厨房で365日、毎食手作りで提供しています。とくにミキサー食は食材、調味料、温度により固さが変化するため悪戦苦闘することもありますが、フレンチのムースのように美味しくできることも。私の料理の特徴としては「食べ物で遊ぶな!粗末にするな!」と大人の人に言われた年代なので「映える料理」「経済活動の一環の料理」は敬遠してしまう傾向があります。これからも「活力ある料理」をお届けしたいです。
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このレシピのキーワード

カレー セロリ トマト にんじん パプリカ ズッキーニ カレー粉 小麦粉 玉ねぎ

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