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ヤゲン軟骨のキムチうどん 268kcal
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ヤゲン軟骨のキムチうどん 268kcal-レシピのメイン写真

ヤゲン軟骨のキムチうどん 268kcal

よつばのキッチン
よつばのキッチン @cook_40323116

軟骨コリコリ 食感が楽しい キムチで腸活 ダイエット 低カロリー 焼きうどん 新しい組み合わせ 節約 簡単 時短 美味い
このレシピの生い立ち
ヤゲン軟骨コリコリ。安かったので。あとキムチ消費。

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ヤゲン軟骨のキムチうどん 268kcal

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ヤゲン軟骨コリコリ。安かったので。あとキムチ消費。

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材料

268kcal
  • ヤゲン軟骨 70ｇ37kcal
  • うどん 171kcal
  • もやし 100ｇ 14kcal
  • キムチ 100ｇ 46kcal
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作り方

  1. 1

    ヤゲン軟骨の肉はもしついていたらキッチンペーパーで持って完全に剥がす！

  2. 2

    ※鶏軟骨のカロリーは100ｇあたり54kcal…それは肉が一切ついてない場合。ひざ軟骨は美味しいけど脂の塊。鬼カロリー！

  3. 3

    ヤゲン軟骨とうどんを一緒に湯でておく。

  4. 4

    キムチ、もやし、軟骨をフライパンで炒め、最後にうどんを炒め混ぜて完成！

コツ・ポイント

軟骨の肉剥がし。

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よつばのキッチン
よつばのキッチン @cook_40323116
2022/06/21 13:37に公開
家にあるものとか、もらったものとか、簡単に作れる節約レシピとか考えてますꕤ︎︎·͜·
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このレシピのキーワード

キムチ うどん もやし ヤゲン軟骨

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