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レンジでサラダチキン✧栄養補給サラダ
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レンジでサラダチキン✧栄養補給サラダ-レシピのメイン写真

レンジでサラダチキン✧栄養補給サラダ

♡♡♡Mari♡♡♡
♡♡♡Mari♡♡♡ @cook_40053802

朝練後にサラダチキン♪
鶏胸肉をレンジで加熱してサラダチキンを作ります。
ゆで卵とわかめも一緒にごまドレでいただきます♪
このレシピの生い立ち
2022/06/18(土）に作りました。
長女&次女、水泳の朝練後に補給するサラダチキン♪
鶏胸肉をレンジで加熱してサラダチキンを作ります。
ゆで卵とわかめも一緒に、ごまドレッシングをかけていただきます♪

朝練後にサラダチキン♪
鶏胸肉をレンジで加熱してサラダチキンを作ります。
ゆで卵とわかめも一緒にごまドレでいただきます♪
このレシピの生い立ち
2022/06/18(土）に作りました。
長女&次女、水泳の朝練後に補給するサラダチキン♪
鶏胸肉をレンジで加熱してサラダチキンを作ります。
ゆで卵とわかめも一緒に、ごまドレッシングをかけていただきます♪

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レンジでサラダチキン✧栄養補給サラダ

♡♡♡Mari♡♡♡
♡♡♡Mari♡♡♡ @cook_40053802

朝練後にサラダチキン♪
鶏胸肉をレンジで加熱してサラダチキンを作ります。
ゆで卵とわかめも一緒にごまドレでいただきます♪
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2022/06/18(土）に作りました。
長女&次女、水泳の朝練後に補給するサラダチキン♪
鶏胸肉をレンジで加熱してサラダチキンを作ります。
ゆで卵とわかめも一緒に、ごまドレッシングをかけていただきます♪

朝練後にサラダチキン♪
鶏胸肉をレンジで加熱してサラダチキンを作ります。
ゆで卵とわかめも一緒にごまドレでいただきます♪
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2022/06/18(土）に作りました。
長女&次女、水泳の朝練後に補給するサラダチキン♪
鶏胸肉をレンジで加熱してサラダチキンを作ります。
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材料

2〜3人分
  • （サラダチキン）
  • 鶏胸肉 1枚
  • ○塩 小さじ1/4弱
  • ○ブラックペッパー 10振りくらい
  • 乾燥わかめ 大さじ1くらい
  • ゆで卵 1個
  • ごまドレッシング 適量
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作り方

  1. 1

    （サラダチキンを作る）鶏胸肉は全体に○を揉み込む。ラップを2重にして包む

  2. 2

    耐熱皿に入れレンジ600W1分30秒加熱。ひっくり返してさらに1分30秒加熱する。冷めるまでラップに包んだままおいておく

  3. 3

    乾燥わかめはたっぷりの水で戻す。ザルにあけ水気を切る。ゆで卵は殻を剥きスライサーでスライスする

  4. 4

    タッパーにわかめを盛る。サラダチキンをラップから出し食べやすくスライスして盛る。ゆで卵を盛る。ドレッシングをかける

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♡♡♡Mari♡♡♡
♡♡♡Mari♡♡♡ @cook_40053802
2022/06/18 20:15に公開
家族のためにごはん作ってます。得意なジャンルは、時短・子ども・簡単・おつまみ・お菓子です。
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このレシピのキーワード

サラダ サラダチキン ゆで卵 ワカメ 鶏胸肉

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