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ココアバナナ蒸しパン
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ココアバナナ蒸しパン-レシピのメイン写真

ココアバナナ蒸しパン

etsucom
etsucom @cook_40319234

【糖質制限】【妊婦】出来立てを♩シットリ♡ホカホカ♡シュワシュワ♡幸せ♡ひとり朝ごはん(^^)
このレシピの生い立ち
はかりに乗せて作れるようにしました♩

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材料

１人分
  • おからパウダー 10g
  • ラカント 5g
  • ベーキングパウダー 1g
  • ココア 3g
  • オリーブオイル 3g
  • 卵 1個
  • 牛乳or水 55g(40cc)
  • バナナ 55g(中1本)
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作り方

  1. 1

    全部をタッパーの中で混ぜる(粉ものから先に混ぜると、混ざりやすいです。バナナはフォークで潰してから。)

    • ココアバナナ蒸しパン作り方1写真
  2. 2

    ジップロックの大きさは直径10㎝高さ5㎝くらい

    • ココアバナナ蒸しパン作り方2写真
  3. 3

    電子レンジ500Wで３分。
    　はい出来上がり(^^)

    • ココアバナナ蒸しパン作り方3写真
  4. 4

    朝食のパン替わりに♩

    • ココアバナナ蒸しパン作り方4写真
  5. 5

    たまに底が凹む事もあり！
    残りのバナナと一緒に♩

    • ココアバナナ蒸しパン作り方5写真

コツ・ポイント

計って♩混ぜて♩レンジで３分♩♩

バナナ1本というのは糖質制限妊婦の１日のフルーツから撮る糖分MAXです(^^)

ちなみに、牛乳の１日量は180ccだそうですよ

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2020/06/04 03:22に公開

このレシピのキーワード

ココア バナナ おからパウダー 牛乳 卵

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