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ヨウサマの減塩チキンのオイスターソース
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ヨウサマの減塩チキンのオイスターソース-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩チキンのオイスターソース

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

オイスターソースのチキン炒めは椎茸と大根に凄く合います。
このレシピの生い立ち
夏バテしやすいので夏場は中華が良いですね。
あさイチの料理コーナーで、陳建一さんを参考にアレンジしました。私は心臓疾患がある為煮込まない中華です。

1日1600カロリー塩分6g1食あたり533カロリー塩分2gです。

オイスターソースのチキン炒めは椎茸と大根に凄く合います。
このレシピの生い立ち
夏バテしやすいので夏場は中華が良いですね。
あさイチの料理コーナーで、陳建一さんを参考にアレンジしました。私は心臓疾患がある為煮込まない中華です。

1日1600カロリー塩分6g1食あたり533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

オイスターソースのチキン炒めは椎茸と大根に凄く合います。
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夏バテしやすいので夏場は中華が良いですね。
あさイチの料理コーナーで、陳建一さんを参考にアレンジしました。私は心臓疾患がある為煮込まない中華です。

1日1600カロリー塩分6g1食あたり533カロリー塩分2gです。

オイスターソースのチキン炒めは椎茸と大根に凄く合います。
このレシピの生い立ち
夏バテしやすいので夏場は中華が良いですね。
あさイチの料理コーナーで、陳建一さんを参考にアレンジしました。私は心臓疾患がある為煮込まない中華です。

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材料

3人分
  • チキン/手羽 7〜9本
  • チキンモモ肉(8等分に切る) 250g
  • 水(下茹でからだし汁にする) 1500cc
  • 大根がトロトロになるまでの差し水 適量
  • 姜葱醤 小さじ1
  • シャンタンスープ 小さじ1/2
  • チキンを焼くオリーブオイル 大さじ1
  • 椎茸(大きい物を4等分に切る) 5個
  • 大根20cm位を幅2cm位の銀杏切り 1本
  • オイスターソース 小さじ1
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作り方

  1. 1

    チキンを姜葱醤とシャンタンスープで下茹で兼だし汁を作る。

    • ヨウサマの減塩チキンのオイスターソース作り方1写真
  2. 2

    オリーブオイルでチキンを炒める。焦げ易いのでだし汁を加えながら焼き色を付ける。

    • ヨウサマの減塩チキンのオイスターソース作り方2写真
  3. 3

    • ヨウサマの減塩チキンのオイスターソース作り方3写真
  4. 4

    耐熱ボールに大根、椎茸を混ぜて水適量加えて、ラップし600w10分程レンチンする。

    • ヨウサマの減塩チキンのオイスターソース作り方4写真
  5. 5

    半分程レンジで火を加えたものにチキンだし汁で大根がトロトロになるまで、差し水を加えながら煮る。

    • ヨウサマの減塩チキンのオイスターソース作り方5写真
  6. 6

    汁が半分位になったら、一時避難したチキンを戻す。

    • ヨウサマの減塩チキンのオイスターソース作り方6写真
  7. 7

    汁がヒタヒタになったらオイスターソースを加えて仕上げる。

    • ヨウサマの減塩チキンのオイスターソース作り方7写真
  8. 8

    皿に見た目良く盛り付ける。

    • ヨウサマの減塩チキンのオイスターソース作り方8写真

コツ・ポイント

チキンを下茹でさながらだし汁を作る。
大根をレンジで半分火を通す。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2020/06/04 06:12に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

大根 手羽 鶏肉 もも肉 しいたけ ぎんなん

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20836831
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