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蒸し鶏のオートミール中華粥
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蒸し鶏のオートミール中華粥-レシピのメイン写真

蒸し鶏のオートミール中華粥

おくchan
おくchan @cook_40325126

レンチンで簡単。そして腹持ちもいい。食物繊維豊富。
このレシピの生い立ち
糖質オフ生活。純粋にオートミール粥だけでしたがあれこれ薬味をプラスしたら美味しくなりました！

レンチンで簡単。そして腹持ちもいい。食物繊維豊富。
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糖質オフ生活。純粋にオートミール粥だけでしたがあれこれ薬味をプラスしたら美味しくなりました！

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蒸し鶏のオートミール中華粥

おくchan
おくchan @cook_40325126

レンチンで簡単。そして腹持ちもいい。食物繊維豊富。
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糖質オフ生活。純粋にオートミール粥だけでしたがあれこれ薬味をプラスしたら美味しくなりました！

レンチンで簡単。そして腹持ちもいい。食物繊維豊富。
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材料

1人分
  • ★オートミール 30g
  • ★鶏ガラスープの素 小さじ1/2
  • ★ほぐした蒸し鶏 お好みで
  • ★ポットのお湯 150~200ml
  • 【薬味】
  • クコの実 数個
  • 松の実 数個
  • 小ネギ お好みで
  • 塩 必要なら少々
  • 【アレンジ】
  • 中華風なら胡麻油 お好みで
  • 辛味が欲しいなら辣油 お好みで
  • 参鶏湯風なら生姜の千切り お好みで
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作り方

  1. 1

    ★全部投入し混ぜる。500wで2分間レンチン。薬味はお好みで添えてください。

コツ・ポイント

お湯でもお水でもOK。ご自宅のレンジの特徴踏まえて加熱調整してください。基本混ぜてチンして薬味をプラスするだけです！塩分はお好みで調整してください。

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おくchan
おくchan @cook_40325126
2020/06/03 12:48に公開
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このレシピのキーワード

おかゆ 鶏肉 オートミール こねぎ しょうが

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