ビーツのスムージー
飲む輸血
このレシピの生い立ち
ビーツが沢山とれたので
アプリでひらく作り方
- 1
材料を用意する。
リンゴは、皮付きのまま芯だけ取る -
- 2
ビーツ、リンゴ、バナナは、１口大にカット
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- 3
ミキサーにビーツを入れる
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- 4
バナナを入れる
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- 5
リンゴを入れる
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- 6
牛乳１００ｃｃ用意する
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- 7
ヨーグルトを用意する
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- 8
ミキサーに牛乳を入れる
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- 9
ヨーグルトを入れる
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- 10
ミキサーを掛ける
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- 11
混ぜた状態
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- 12
はちみつを入れる
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- 13
レモン汁を入れる。
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- 14
軽く混ぜて出来上がり
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コツ・ポイント
＊ビーツは、生のままでも良いですが、茹でておいた方が良いです。
（茹でる時にお酢と塩を入れて３０分ぐらい弱火で茹でる）→ビーツの水煮
＊お好みではちみつ、レモン汁は、入れても入れなくても良いです。
＊果物なら何でもＯＫ
つくれぽ
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