CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
[糖質制限]さっぱり簡単!ツナ缶で冷汁
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
[糖質制限]さっぱり簡単!ツナ缶で冷汁-レシピのメイン写真

[糖質制限]さっぱり簡単!ツナ缶で冷汁

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

食欲のない日でもサラッと食べられる!
キンキンに冷やして召し上がれ♪
このレシピの生い立ち
暑いと火を使った料理をするのも嫌になりますよね・・・そんな時に!
火を使わなない!サラッと食べれる冷汁を是非♪

食欲のない日でもサラッと食べられる!
キンキンに冷やして召し上がれ♪
このレシピの生い立ち
暑いと火を使った料理をするのも嫌になりますよね・・・そんな時に!
火を使わなない!サラッと食べれる冷汁を是非♪

もっと読む

[糖質制限]さっぱり簡単!ツナ缶で冷汁

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

食欲のない日でもサラッと食べられる!
キンキンに冷やして召し上がれ♪
このレシピの生い立ち
暑いと火を使った料理をするのも嫌になりますよね・・・そんな時に!
火を使わなない!サラッと食べれる冷汁を是非♪

食欲のない日でもサラッと食べられる!
キンキンに冷やして召し上がれ♪
このレシピの生い立ち
暑いと火を使った料理をするのも嫌になりますよね・・・そんな時に!
火を使わなない!サラッと食べれる冷汁を是非♪

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
  • 糖質:1人当り6.8g
  • カロリー:1人当り169kacl
  • シーチキン缶 1/2缶
  • ★長ネギ 30g
  • ★大葉 3枚
  • きゅうり 1本
  • 絹ごし豆腐 150g
  • ☆すりごま 大さじ2
  • ☆味噌 20g
  • ☆めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1
  • ☆和風だしの素 小さじ1
  • ☆冷水 200㏄
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    きゅうりは薄い輪切りにして塩もみしておく。
    豆腐はお好みの大きさに切っておく。

  2. 2

    長ネギはcm幅、大葉は2㎝角に切っておく。

  3. 3

    器に☆を入れてよく混ぜ、冷蔵庫で冷やしておく。

    • [糖質制限]さっぱり簡単!ツナ缶で冷汁作り方3写真
  4. 4

    ★を『ぶんぶんチョッパー』に入れる。

    • [糖質制限]さっぱり簡単!ツナ缶で冷汁作り方4写真
  5. 5

    蓋をして、ぶんぶんする。

    • [糖質制限]さっぱり簡単!ツナ缶で冷汁作り方5写真
  6. 6

    3に豆腐。きゅうり、シーチキンを入れて混ぜたら完成!

    • [糖質制限]さっぱり簡単!ツナ缶で冷汁作り方6写真
  7. 7

    お好みで、みょうがをのせてお召し上がりください♪

    • [糖質制限]さっぱり簡単!ツナ缶で冷汁作り方7写真

コツ・ポイント

・お好みで具材をアレンジしても◎
トマトを加えても美味しいです♪

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
2022/07/01 05:46に公開
福岡県北九州市
\150万人以上が愛用/え、みじん切りだけ⁉️それもったいない!公式がお届けする🎁ぶんぶんチョッパーを使った簡単時短レシピ🍳
もっと読む

このレシピのキーワード

冷や汁 ツナ 大葉 キュウリ 絹ごし豆腐 味噌 長ネギ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ツナサンド
  2. 厚揚げのニラ南蛮★動画あり★
  3. ブロッコリーの鉄分サラダ
  4. かわいい!♬抹茶あんの和風マドレーヌ♬
  5. ナムル
  1. もう剥がれない!激ウマピーマンの肉詰め
  2. 我が家の定番!梅しょう油おかかおにぎり
  3. しっとり!びっくり!ササミの茹で方
  4. じゃこ(しらす)の【無限ピーマン】
  5. 簡単!シンプル!基本!和風オニオンソース
  6. Chicken Quesadillas
  7. Mama’s White Sausage Gravy
  8. Homemade Rosemary Focaccia Bread
  9. Chocolate Chip Cookies
  10. Cabbage With Coconut
  1. 焼き目がおいしいアスパラの素焼き
  2. ナスとみょうがの味噌汁【ここから栄養士】
  3. 胡麻ドレで作る坦々風そうめん
  4. 切って和えるだけ!やみつき塩だれきゅうり
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20845130
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close