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グリーンキウイチーズトン
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グリーンキウイチーズトン-レシピのメイン写真

グリーンキウイチーズトン

☆toshiko☆
☆toshiko☆ @cook_40077007

皮むき不要!キウイ焼けば皮も簡単取れちゃいます!
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お手頃豚肉をヘルシーにおいしく食べたくて

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材料

1人分
  1. 豚カツ用 1枚
  2. グリーンキウイ 1個
  3. 新玉ねぎ 適量
  4. パプリカ 適量
  5. ほうれん草 適量
  6. ミニトマト 適量
  7. みりん 適量
  8. 味塩胡椒 適量
  9. パルメザンチーズ 適量
  10. だししょうゆ 適量
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作り方

  1. 1

    キウイは皮のまま輪切り 四つ切りにし豚肉の上にのせる

    • グリーンキウイチーズトン作り方1写真
  2. 2

    キウイをのせているあいだ、新玉ねぎ、パプリカ、ほうれん草は食べやすい大きさに切り切った物をフライパンにのせて火をつける

    • グリーンキウイチーズトン作り方2写真
  3. 3

    キウイが火が通ると柔らかくなるので箸とハサミで皮を取り潰す

    • グリーンキウイチーズトン作り方3写真
  4. 4

    肉に火が通ったら皿にのせ、カットする

    • グリーンキウイチーズトン作り方4写真
  5. 5

    日の通った野菜に塩胡椒、みりん、だししょうゆで味を整え肉の上に盛り付ける

    • グリーンキウイチーズトン作り方5写真
  6. 6

    熱いうちにパルメザンチーズをたっぷりかけて出来上がり

    • グリーンキウイチーズトン作り方6写真

コツ・ポイント

キウイの力でお肉やわらか
包丁無くてもハサミがあれば作れます

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☆toshiko☆
☆toshiko☆ @cook_40077007
2020/06/11 12:27に公開

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