白身魚（メカジキ）のフライ M_TMB @cook_40153317 揚げ物だけどヘルシー！なはずこのレシピの生い立ちスーパーでフライ用のメカジキが美味しそうだったので もっと読む 揚げ物だけどヘルシー！なはずこのレシピの生い立ちスーパーでフライ用のメカジキが美味しそうだったので もっと読む 白身魚（メカジキ）のフライ M_TMB @cook_40153317 揚げ物だけどヘルシー！なはずこのレシピの生い立ちスーパーでフライ用のメカジキが美味しそうだったので もっと読む 揚げ物だけどヘルシー！なはずこのレシピの生い立ちスーパーでフライ用のメカジキが美味しそうだったので もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 白身魚 揚げたい分だけ 水 大さじ2 小麦粉 大さじ2 パン粉 適量 油（あればオリーブオイル） 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 揚げる魚を用意（今回はメカジキ） 2 水と小麦粉を同じ分量で混ぜて、魚にまとわせる 3 ②にパン粉をまぶす 4 少量の油で揚げ焼きにする（今回はオリーブオイルを使用） 5 両面こんがり揚がったら完成！ コツ・ポイント フライといっても少量の揚げ油でできます！「衣」は水と小麦粉を同量で混ぜればいいので、必要な分だけ作ればok 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20850344 コピーしました！ M_TMB @cook_40153317 2020/06/06 11:45に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード フライ 魚 小麦粉 白身 似たレシピ その他のレシピ 簡単！昨日のトマトソースでミネストローネ フライパンでふわふわ♪ガーリックパン 炊飯器で簡単♪キャラメルバナナケーキ 懐かしの喫茶店の味クリーミーグラタン😋 レタスチャーハン 大根・きゅうり・カニかまのサラダ 新じゃがのげんこつ揚げ イカとじゃがいもの旨味炒め ガツンと旨い！豚カルビ丼 残った唐揚げや冷凍唐揚げで♪カラマヨ丼 Sharon's Potato Salad Sushi Rice (Shari, Sumeshi, Sushimeshi) Cinnamon Rolls Seafood boil w/red n hot sauce Basbusa 簡単！ベーコンときのこのバター醤油パスタ ○○フランス第1弾！☆ガーリックフランス ベーグル 卵不要♪豚ひき肉と豆腐のハンバーグ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20850344
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