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大根の葉大量消費!!大根の葉でサグカレー
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大根の葉大量消費!!大根の葉でサグカレー-レシピのメイン写真

大根の葉大量消費!!大根の葉でサグカレー

faquico
faquico @cook_40203575

大根の葉を使った減塩カレーです。
1人分食塩相当量約1.2㌘です。
このレシピの生い立ち
美味しいかなぁと思って。

大根の葉を使った減塩カレーです。
1人分食塩相当量約1.2㌘です。
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大根の葉大量消費!!大根の葉でサグカレー

faquico
faquico @cook_40203575

大根の葉を使った減塩カレーです。
1人分食塩相当量約1.2㌘です。
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材料

4人分
  • 大根の葉 250㌘
  • 豆腐 300㌘
  • 豚肉 250㌘
  • 玉ねぎ 1個(250㌘)
  • おろしにんにく 小さじ1杯
  • おろししょうが 小さじ1杯
  • カレー粉 大さじ3杯
  • コンソメの素 5㌘(食塩相当量2.4㌘分)
  • 砂糖 小さじ1杯
  • 胡椒 適量
  • 味噌 大さじ1杯
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作り方

  1. 1

    豆腐の水切りをしておく。

  2. 2

    大根の葉を細かく切り、茹でる。

  3. 3

    よく水気を切り、豆腐と合わせて、ブレンダーやミキサーなどでペースト状にする。

  4. 4

    鍋に、にんにく、生姜、玉ねぎを入れ、弱火で焦げないように、玉ねぎが透明になるまで炒める。

  5. 5

    4に豚肉を広げながら入れ、豚肉の表面が白くなるまで中火で炒める。

  6. 6

    5にカレー粉、砂糖、コンソメの素、胡椒を入れ、炒める。

  7. 7

    カレー粉などが全体に混ざったら、3を入れ、混ぜる。

  8. 8

    弱めの中火で、焦げないように気をつけながら、汁気を飛ばすように煮込む。

  9. 9

    汁気が飛んだら、火を止め、味噌を溶かし入れる。

  10. 10

    完成!!

コツ・ポイント

しっかりと汁気を飛ばさないと、ぼやけた味になります。

ペースト状にする際、ブレンダーなどが回りにくければ、水分を足してください。

大根の葉だけではなく、他の青菜やキャベツなどと合わせても良いと思います。

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faquico
faquico @cook_40203575
2020/06/06 23:33に公開
夫への減塩レシピとアレルギーっ子の我が子の為に色々と考えています。
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このレシピのキーワード

カレー 豚肉 大根の葉 カレー粉 味噌 玉ねぎ 豆腐

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