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リピしたくなる旨ダレ♡揚げない油淋鶏♡
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リピしたくなる旨ダレ♡揚げない油淋鶏♡-レシピのメイン写真

リピしたくなる旨ダレ♡揚げない油淋鶏♡

ちはる姉さん
ちはる姉さん @chiharu_recipe

揚げていないのでカロリーの気になる方にもオススメの油淋鶏です♡美味しい旨ダレが食欲をそそります!
このレシピの生い立ち
揚げるとどうしてもカロリーが気になりますが、揚げていないのでカロリーもカット出来て安心♡旨ダレは何回も試作した自信作です!

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リピしたくなる旨ダレ♡揚げない油淋鶏♡

ちはる姉さん
ちはる姉さん @chiharu_recipe

揚げていないのでカロリーの気になる方にもオススメの油淋鶏です♡美味しい旨ダレが食欲をそそります!
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揚げるとどうしてもカロリーが気になりますが、揚げていないのでカロリーもカット出来て安心♡旨ダレは何回も試作した自信作です!

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材料

2人分
  • 鶏もも肉 1枚(300g)
  • ◯塩 小さじ1/2
  • ◯ブラックペッパー 適量
  • ◯にんにく(すりおろし) 1片分
  • 片栗粉 大さじ1
  • サラダ油 適量
  • 【A】
  • 長ネギ 10cm
  • 砂糖、濃口醤油、酢 各大さじ2
  • しょうが(すりおろし) 1片分
  • ごま油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    長ネギはみじん切りにして【A】の調味料を全てよく混ぜ合わせておく。

    • リピしたくなる旨ダレ♡揚げない油淋鶏♡作り方1写真
  2. 2

    鶏もも肉は余分な皮や脂肪を取り除き筋切りをする。フォークで両目に穴をあけて◯を全体に馴染ませて片栗粉を両面につける。

    • リピしたくなる旨ダレ♡揚げない油淋鶏♡作り方2写真
  3. 3

    フライパンを中火にかけサラダ油を多めに入れ皮面から焼き始める。2〜3分焼いたらひっくり返し両面に焼き色がつくまで焼く。

    • リピしたくなる旨ダレ♡揚げない油淋鶏♡作り方3写真
  4. 4

    タレをたっぷりかけて完成です♫

    • リピしたくなる旨ダレ♡揚げない油淋鶏♡作り方4写真

コツ・ポイント

・鶏もも肉は両面に片栗粉をつけて皮面から焼き始め、両面に綺麗な焼き色がつくまでパリっと焼いて下さい。

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ちはる姉さん
ちはる姉さん @chiharu_recipe
2020/06/10 08:53に公開
こんにちは!YouTubeチャンネルとInstagramではレシピ動画公開中です。フォローして頂けると嬉しいです☺️YouTubeチャンネル「chii(ちはる姉さん)|らくチン美味いごはんとおやつ🥣」             instagram 「chii(ちはる姉さん)|らくチン美味いごはんとおやつ🥣」
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このレシピのキーワード

油淋鶏 片栗粉 鶏もも肉 にんにく しょうが 長ネギ

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