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ヘルシーな卵とアボカドサンド
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ヘルシーな卵とアボカドサンド-レシピのメイン写真

ヘルシーな卵とアボカドサンド

クックLVM1TA☆
クックLVM1TA☆ @cook_40350070

ヘルシー朝ご飯っを食べたいとかダイエット中にも美味しいものが食べられる時、ぜひこれを作ってみて下さい!
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材料

一人分
  • アボカド 1/2分
  • ゆで卵・豆腐 1
  • キャベツの千切り・キャットサラダ 2大さじ
  • パン(好きな) 1枚
  • チリパウダー 1/8小さじ(適量)
  • 醤油 1/2小さじ
  • こしょう 1/8小さじ(適量)
  • レモン汁 1/2小さじ
  • 塩 適量
  • パプリカ パウダー 適量
  • にんにくパウダー 適量
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作り方

  1. 1

    マッシュしたアボカドにレモン汁と醤油を入れます。

  2. 2

    パプリカパウダー、にんにくパウダー、こしょう、チリパウダーをマッシュアボカドに入れます。

  3. 3

    全部を混ぜます。塩辛さが足りるなら、塩を入らなくてもいいです。

  4. 4

    サンドのアレンジ:パン、マッシュアボカド、サラダ・キャベツ、ゆで卵。

コツ・ポイント

もっと低いカロリーものを食べたいなら、卵を豆腐に置き換えることができます。

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クックLVM1TA☆
クックLVM1TA☆ @cook_40350070
2020/06/07 06:23に公開

このレシピのキーワード

サンド ゆで卵 アボカド キャベツ パプリカ 豆腐

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