調理時間実質10分ダイエットリゾット
yukoダイエット飯 @cook_40350006
PFCバランス4:2:3！糖質オフダイエットリゾット♪
電気圧力鍋に材料入れてスイッチ押すだけ！
圧力鍋でも代用可能
このレシピの生い立ち
ダイエットを始め超絶簡単・美味しい・バランス最強のご飯を作りたくて開発しました！炭水化物抜きの場合米を少なくしたり無くしても 。
このレシピで約450kcal（タンパク質40グラム以上、糖質30グラム以下、脂質20グラム以下）
調理時間実質10分ダイエットリゾット
PFCバランス4:2:3！糖質オフダイエットリゾット♪
電気圧力鍋に材料入れてスイッチ押すだけ！
圧力鍋でも代用可能
このレシピの生い立ち
ダイエットを始め超絶簡単・美味しい・バランス最強のご飯を作りたくて開発しました！炭水化物抜きの場合米を少なくしたり無くしても 。
このレシピで約450kcal（タンパク質40グラム以上、糖質30グラム以下、脂質20グラム以下）
アプリでひらく作り方
- 1
電気圧力鍋の内釜or圧力鍋を電子はかりに乗せてゼロリセットしておく。
-
- 2
1に、分量通りになるようパセリ以外の材料を全部入れる。※事前計量は必要ありません！はかりの数字を見ながら入れればOK
-
- 3
圧力モードで18分にタイマーをセットしてスタート（圧力鍋の場合は沸騰するまで強火で加熱＋沸騰後弱火で18分）
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- 4
圧力鍋のピンが落ちるまで待って、仕上げにパセリをかけて完成♪
-
コツ・ポイント
材料を鍋に入れてスイッチ押すまで約10分！あとは放っておくだけです。
鶏皮は出汁が出るので付いたまま調理して、食べる時に取り除いてください。
調理時間は機種により前後する可能性があるので様子を見て調節してください。
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