糖質制限おやつ!オートミールスコーン
キッチンR @cook_40350099
ダイエット中でも食べられるおやつ!
このレシピの生い立ち
ただいまゆるく糖質制限ダイエット中!
カロリーもだけど、主に糖質を重視しています。
お通じに効くオートミールを取り入れたくて作りました。
ざくほろしっとりで食べ応えありますよ^_^
糖質制限おやつ!オートミールスコーン
ダイエット中でも食べられるおやつ!
このレシピの生い立ち
ただいまゆるく糖質制限ダイエット中!
カロリーもだけど、主に糖質を重視しています。
お通じに効くオートミールを取り入れたくて作りました。
ざくほろしっとりで食べ応えありますよ^_^
作り方
- 1
オートミール170gのうち、140gはミキサーにかけて粉状にする。
オーブンは190度で予熱開始。 - 2
ボウルに粉状にしたオートミール、柔らかくしたバター、きな粉を入れ軽く混ぜ合わせる。
バターがぽろぽろになる感じ。 - 3
❷にヨーグルト、てんさいオリゴを加えてざっと混ぜる。
残りのオートミール30gとクランベリーも混ぜる。 - 4
全体がまとまったら、オーブンシートを敷いた天板に丸く広げ、カードやナイフで6等分にし間隔を開けて並べる。
- 5
180度で15〜20分焼いて出来上がり!
- 6
お好みでチョコやナッツを加えても。
今回はチョコレート効果86%を1切れに1袋適当に刻んで乗せて焼きました。 - 7
糖質は1個あたり約21g カロリーは約173kal
チョコ入りは糖質約22g カロリー約202kal
個人調べです。
コツ・ポイント
てんさいオリゴは多く摂りすぎるとお腹が緩くなるので、お好みで加えてくださいね。
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