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糖質制限おやつ!オートミールスコーン
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糖質制限おやつ!オートミールスコーン-レシピのメイン写真

糖質制限おやつ!オートミールスコーン

キッチンR
キッチンR @cook_40350099

ダイエット中でも食べられるおやつ!
このレシピの生い立ち
ただいまゆるく糖質制限ダイエット中!
カロリーもだけど、主に糖質を重視しています。
お通じに効くオートミールを取り入れたくて作りました。
ざくほろしっとりで食べ応えありますよ^_^

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ただいまゆるく糖質制限ダイエット中!
カロリーもだけど、主に糖質を重視しています。
お通じに効くオートミールを取り入れたくて作りました。
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カロリーもだけど、主に糖質を重視しています。
お通じに効くオートミールを取り入れたくて作りました。
ざくほろしっとりで食べ応えありますよ^_^

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カロリーもだけど、主に糖質を重視しています。
お通じに効くオートミールを取り入れたくて作りました。
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材料

6個分
  • オートミール 170g
  • きなこ 10g
  • バター 20g
  • ヨーグルト(無糖・無脂肪) 100g
  • てんさいオリゴ 30g
  • クランベリー 20g
  • チョコレート効果86% お好みで
  • ナッツ類 お好みで
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作り方

  1. 1

    オートミール170gのうち、140gはミキサーにかけて粉状にする。
    オーブンは190度で予熱開始。

  2. 2

    ボウルに粉状にしたオートミール、柔らかくしたバター、きな粉を入れ軽く混ぜ合わせる。
    バターがぽろぽろになる感じ。

  3. 3

    ❷にヨーグルト、てんさいオリゴを加えてざっと混ぜる。
    残りのオートミール30gとクランベリーも混ぜる。

  4. 4

    全体がまとまったら、オーブンシートを敷いた天板に丸く広げ、カードやナイフで6等分にし間隔を開けて並べる。

  5. 5

    180度で15〜20分焼いて出来上がり!

  6. 6

    お好みでチョコやナッツを加えても。
    今回はチョコレート効果86%を1切れに1袋適当に刻んで乗せて焼きました。

    • 糖質制限おやつ!オートミールスコーン作り方6写真
  7. 7

    糖質は1個あたり約21g カロリーは約173kal
    チョコ入りは糖質約22g カロリー約202kal
    個人調べです。

コツ・ポイント

てんさいオリゴは多く摂りすぎるとお腹が緩くなるので、お好みで加えてくださいね。

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キッチンR
キッチンR @cook_40350099
2020/06/10 06:43に公開

このレシピのキーワード

スコーン きな粉 ナッツ オートミール バター ヨーグルト クランベリー チョコレート

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