なすのアジアンステーキ パオ(ヴィーガン

甘辛こってりのたれがなすで食がすすむ1品。砕いたナッツとパクチーがアクセントに。ご飯や麺にも合いますよ!
このレシピの生い立ち
丁度なすとパオがあったので思い付きで作ってみたところ、甘辛のたれが食欲をそそり大人にもこどもにも好評でした。こってりめのたれなので、お肉が入っていなくても食べ応えがあります。
なすのアジアンステーキ パオ(ヴィーガン
甘辛こってりのたれがなすで食がすすむ1品。砕いたナッツとパクチーがアクセントに。ご飯や麺にも合いますよ!
このレシピの生い立ち
丁度なすとパオがあったので思い付きで作ってみたところ、甘辛のたれが食欲をそそり大人にもこどもにも好評でした。こってりめのたれなので、お肉が入っていなくても食べ応えがあります。
作り方
- 1
下準備:レタスは千切り、トマトは薄くスライス、にんにくはみじん切りにしておく。アーモンドは砕いておく。
- 2
なすを0.8~1㎝程の輪切りにし、水を入れたボウルに5分程浸しあく抜きをする。
- 3
なすをあく抜きしている間にたれを作る。●印の材料を小さなボウル等に入れよく混ぜておく。
- 4
なすの水けをきり、キッチンペーパーで余分な水分をふき取る。軽く塩胡椒をする。
- 5
片栗粉をなすにまんべんなくまぶす。
- 6
中火で温めたフライパンに大匙1の油をしき両面がこんがりするまで焼く。(オイルが気になる方は油を減らしてもOKです)
- 7
なすをフライパンから取り出す。
- 8
なすをやいたフライパンにそのまま3)で作ったたれを入れ、1分程煮詰める。フライパンが熱いので焦がさないように注意。
- 9
8)のフライパンに焼いたなすを投入し、なすにたれを絡めて火を止める。
- 10
ふかした(もしくはレンジでチンした)パオにレタス、なす、トマトをはさむ。
- 11
砕いたアーモンド、パクチーを散らして出来上がり。
コツ・ポイント
ポイントは少し多めのオイルで揚げ焼きにすることで外はさっくり、中はねっとりのなすステーキになります。油で揚げるよりも簡単ヘルシーです。砕いたナッツとパクチーで東南アジア感を出しています。
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