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プロテイン入りオーバーナイトオーツ
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プロテイン入りオーバーナイトオーツ-レシピのメイン写真

プロテイン入りオーバーナイトオーツ

クックZZ39OJ☆
クックZZ39OJ☆ @cook_40350850

オートミールはマイプロのロールドオーツを使いました。食感によってインスタントオーツでも良いと思います!
このレシピの生い立ち
オートミーラーです。暑くなってきたのでいろんな味のオーバーナイトオーツを作ってみたくて。
プロテインでタンパク質も摂りたくて、プロテイン入りのものを作りました。

オートミールはマイプロのロールドオーツを使いました。食感によってインスタントオーツでも良いと思います!
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プロテインでタンパク質も摂りたくて、プロテイン入りのものを作りました。

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クックZZ39OJ☆
クックZZ39OJ☆ @cook_40350850

オートミールはマイプロのロールドオーツを使いました。食感によってインスタントオーツでも良いと思います!
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オートミーラーです。暑くなってきたのでいろんな味のオーバーナイトオーツを作ってみたくて。
プロテインでタンパク質も摂りたくて、プロテイン入りのものを作りました。

オートミールはマイプロのロールドオーツを使いました。食感によってインスタントオーツでも良いと思います!
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材料

  1. オートミール 30g
  2. 豆乳 70g
  3. ブルーベリー 約10個
  4. ナッツ 適量
  5. バナナ 適量
  6. プロテイン 15g
  7. パルスイート 少々
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作り方

  1. 1

    器に入れたオートミール30gに豆乳70gを入れる(もったりさせたければ少な目に)

  2. 2

    無糖ヨーグルトを好きなだけいれ(私は20gほど入れました)混ぜる

  3. 3

    プロテイン15gとパルスイート少々を入れ、全体が混ざり合うよう混ぜる

  4. 4

    全体が落ち着いたら、冷凍ブルーベリーを乗せ、ラップをかけて一晩冷蔵庫へ

  5. 5

    食べる前にナッツやバナナをトッピングしてもOK!

コツ・ポイント

暑くなってきたので、プロテイン入りのオーバーナイトオーツを作りたくて。あと、シナモンが好きなのでシナモン味のオーバーナイトオーツを作りたかったから

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クックZZ39OJ☆
クックZZ39OJ☆ @cook_40350850
2022/07/11 10:46に公開

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