厚揚げオクラのせ 赤紫芋介 @19681216t オクラと味噌で夏バテ防止…。このレシピの生い立ち5本のオクラがとっても立派で。夏野菜を頂きたくて～。 もっと読む オクラと味噌で夏バテ防止…。このレシピの生い立ち5本のオクラがとっても立派で。夏野菜を頂きたくて～。 もっと読む 厚揚げオクラのせ 赤紫芋介 @19681216t オクラと味噌で夏バテ防止…。このレシピの生い立ち5本のオクラがとっても立派で。夏野菜を頂きたくて～。 もっと読む オクラと味噌で夏バテ防止…。このレシピの生い立ち5本のオクラがとっても立派で。夏野菜を頂きたくて～。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3人分 厚揚げ 80ｇ×3個 オクラ 5本 ◎味噌 10～12ｇ ◎麺つゆ 10ｇ かつお節 少々 七味唐辛子 お好みで アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 厚揚げに熱湯をかけて、油抜きをする。 2 フライパンにのせ、焼き目を付けて焼く。食べやすい大きさに切る。 3 オクラをラップで包み、レンジで加熱をする。 4 細かく切ったオクラと◎を加えて混ぜ合わせる。 5 ネバネバと、味噌がキチンと混ぜ合わさるようにしたら、厚揚げの上にかつお節をのせた上にオクラをのせる。 6 お好みで七味唐辛子を振って頂く。 コツ・ポイント 厚揚げの油抜きを熱湯をかけてする。火傷に注意を。オクラをラップに包み、レンジで加熱の際やりすぎに注意。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20860765 コピーしました！ 赤紫芋介 @19681216t 2022/07/09 15:39に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2406件感謝です。 もっと読む このレシピのキーワード オクラ 厚揚げ かつお節 味噌 似たレシピ その他のレシピ 【レンチン】簡単無限ピーマン 簡単♡３分♡山芋とろろ〜♡ 子どもウケ◎肉巻きオニオンリングカツ☆ ヘルシー☆ほったらかしオーブン焼きカツ おくらキムチ ガーリックすたみなチキン【作り置き】 ご飯がすすむ！なすそぼろ丼♪ 鶏モモ肉のパリパリ照り焼き(簡単) 【楽めし】ひき肉と白滝とピーマンの炒め 簡単☆オニオンコンソメスープ♪ Chickpea & Veggie Soup with Ditalini Bisquick cookie drops Banana nut bread Milk orange jelly Bulgur salad with halloumi, pistachios and cilantro トマトとブルーハワイのノンアルカクテル 混ぜるだけすりおろしにんじんドレッシング キツネとタヌキの月見うどん ピーマンの炒め煮【ピーマン大量消費】 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20860765
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