鶏むね肉白菜のコンソメ煮♪簡単やわらかい

そよかぜMLQさん、つくれぽありがとう!ナイアシン・ビタミンD・B2・葉酸を含む舞茸♪ビタミンK・葉酸を含む白菜
このレシピの生い立ち
白菜
性味:甘・平
帰経:胃・大腸
効能:清熱除煩・通利腸胃
適応症:胸痞・煩熱・肺熱咳・便秘・消渇
緑豆(春雨)
性味:甘・寒
帰経:心・胃
効能:消暑止瀉、清熱解毒
適応症:暑熱煩渇・熱淋(排尿時の灼熱痛)・浮腫・消渇・各種中毒・痢疾
鶏むね肉白菜のコンソメ煮♪簡単やわらかい
そよかぜMLQさん、つくれぽありがとう!ナイアシン・ビタミンD・B2・葉酸を含む舞茸♪ビタミンK・葉酸を含む白菜
このレシピの生い立ち
白菜
性味:甘・平
帰経:胃・大腸
効能:清熱除煩・通利腸胃
適応症:胸痞・煩熱・肺熱咳・便秘・消渇
緑豆(春雨)
性味:甘・寒
帰経:心・胃
効能:消暑止瀉、清熱解毒
適応症:暑熱煩渇・熱淋(排尿時の灼熱痛)・浮腫・消渇・各種中毒・痢疾
作り方
- 1
材料をそろえる。舞茸は一口大にする。
- 2
鶏むね肉は、繊維によって、まず2つに分け、右の部分を繊維に沿って3つに切る。
- 3
2の鶏むね肉を、繊維に流れに垂直に切り、一口大の薄く削ぎ切りにする。
- 4
適当な袋に片栗粉+塩こしょう少々を入れたものを用意して、片栗粉を鶏肉にまぶす。余分な粉をはたく。
- 5
白菜は芯と葉に分け、芯は一口大のそぎ切り、葉はザク切りにします
- 6
人参は5cm幅の千切りにして、
- 7
春雨は熱湯を加えて戻し、水気を切って、ざく切りにする
- 8
鍋に油(分量外)と生姜のみじん切りを加え、焦げないように弱火で加熱する
- 9
4の鶏もも肉を、両面焼いて
- 10
舞茸と人参を炒め
- 11
水・酒を加え、
- 12
砕いたコンソメを加え
- 13
春雨を加え、強火でひと煮立ちさせる。水分が足らないようなら足してください。
- 14
白菜の芯を加え
- 15
白菜の葉を加えて、火が通りにくいようなら、蓋をして蒸し焼きにして
- 16
塩こしょうで味をととのえ、出来上り!
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