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ナスとズッキーニのみそ炒め
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ナスとズッキーニのみそ炒め-レシピのメイン写真

ナスとズッキーニのみそ炒め

北上市
北上市 @cook_40256139

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材料

4人分
  • ナス 200g
  • ズッキーニ 100g
  • 豚バラ肉 150g
  • タマネギ 1/2個
  • サラダ油 大さじ1
  • ★みそ 大さじ1
  • ★砂糖 大さじ1
  • ★しょうゆ 小さじ1と1/2
  • ★酒 小さじ1と1/2
  • ★しょうが 少々
  • 片栗粉 大さじ1
  • 水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ナスとズッキーニは厚さ7㎜の半月切りにし、ナスを水にさらす。タマネギはくし形切りにする。豚肉は2㎝ほどの大きさに切る。

  2. 2

    熱したフライパンにサラダ油を引き、豚肉を炒める。
    ★は混ぜ合わせておく。

  3. 3

    肉がほぐれたらタマネギ、ナスとズッキーニの順に加えて、油が全体に回ったら★を入れ、炒め合わせる。

  4. 4

    水溶き片栗粉でとろみを付け、強火でさっと炒める。

コツ・ポイント

ナスやズッキーニは水分やカリウムを豊富に含んでおり、夏バテや熱中症の予防に効果的です。

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北上市
北上市 @cook_40256139
2022/07/29 07:48に公開
岩手県北上(きたかみ)市の公式キッチンです。管理栄養士おすすめの健康レシピや、北上市で採れる食材を使った地産地消レシピ、郷土料理などをご紹介します!
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このレシピのキーワード

炒めもの なす 片栗粉 ズッキーニ 酒 豚バラ肉 味噌 玉ねぎ しょうが

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