【災害備蓄活用】さば缶の南蛮漬け風 萩市☆健康増進課 @hagi_kenkou 山口県萩市 #災害時 #缶詰 #加熱なし #管理栄養士考案 災害時に食べたい野菜を火を使わずに缶詰で味付け！袋で和えるだけの南蛮漬けこのレシピの生い立ち災害発生後、いちばん食べたかったものとして野菜が挙げられます。火を使わず汚れ物もあまり出ない野菜を使ったレシピとして、災害時の備蓄食品を使って考えました。管理栄養士溝部 もっと読む #災害時 #缶詰 #加熱なし #管理栄養士考案 災害時に食べたい野菜を火を使わずに缶詰で味付け！袋で和えるだけの南蛮漬けこのレシピの生い立ち災害発生後、いちばん食べたかったものとして野菜が挙げられます。火を使わず汚れ物もあまり出ない野菜を使ったレシピとして、災害時の備蓄食品を使って考えました。管理栄養士溝部 もっと読む 【災害備蓄活用】さば缶の南蛮漬け風 萩市☆健康増進課 @hagi_kenkou 山口県萩市 #災害時 #缶詰 #加熱なし #管理栄養士考案 災害時に食べたい野菜を火を使わずに缶詰で味付け！袋で和えるだけの南蛮漬けこのレシピの生い立ち災害発生後、いちばん食べたかったものとして野菜が挙げられます。火を使わず汚れ物もあまり出ない野菜を使ったレシピとして、災害時の備蓄食品を使って考えました。管理栄養士溝部 もっと読む #災害時 #缶詰 #加熱なし #管理栄養士考案 災害時に食べたい野菜を火を使わずに缶詰で味付け！袋で和えるだけの南蛮漬けこのレシピの生い立ち災害発生後、いちばん食べたかったものとして野菜が挙げられます。火を使わず汚れ物もあまり出ない野菜を使ったレシピとして、災害時の備蓄食品を使って考えました。管理栄養士溝部 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 さば味付け（缶詰） 1缶 玉ねぎ 60g にんじん 30g ピーマン 20g A 酢 大さじ1 A さば缶の煮汁 1缶分 （好みで）一味唐辛子 適宜 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 玉ねぎは薄切り、にんじんとピーマンは千切りにする。 2 ポリ袋に1.とAを入れて、10分ほど浸けておく。 3 2.の野菜がしんなりしたら、さば缶を入れて食べやすい大きさに割って全体を和える。 4 10分くらい置いて味をなじませ、好みで一味唐辛子をかける。 コツ・ポイント さば缶は、しょうゆ味のものを選びます。調味料は酢だけで、味が決まります。［エネルギー172kcal たんぱく質15.5g 脂質8.9g 食塩相当量0.9g］ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20876017 コピーしました！ 萩市☆健康増進課 @hagi_kenkou 2022/08/31 08:10に公開 山口県萩市 フォロー中 フォローバック フォロー 山口県北部の日本海に面した萩市。海と山に囲まれ、美味しい食材がたくさん！ここでは管理栄養士が考えたレシピをアップします。萩市で取り組んでいる朝ごはんメニューコンテストで受賞した子たちのレシピも随時掲載中。ぜひ毎日の食事に役立ててください♡https://www.city.hagi.lg.jp/site/hagisyokuiku/〈公式SNS〉Facebook hagikenkouinstagram @hagi_kenkou もっと読む 似たレシピ その他のレシピ ふわふわしっとり♡簡単マフィン 豆腐かに玉あんかけ 塩こんぶのツナレタス★動画あり★ ココナッツ クロカン ココ 春菊のチョレギサラダ 簡単♪白菜とシーチキンのサラダ 離乳食後期★レンジで簡単手づかみ卵うどん おつまみ好きな人必見とり胸肉作るよ 豚ロース肉の味噌焼き♩ 厚揚げとなすとニラの中華風甘辛炒め Denver Pork Green Chili Stew No Bake Cheesecake Filling Simply Easy Cassarole Chorizo Stuffed Potatoes Beef and bean medley キウイたっぷりカルピスゼリー ★福井銘菓羽二重風呂敷 羽二重餅 大納言 パネトーネのパフェ 10分でお弁当☆和風鯖缶カレーピラフ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20876017
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