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心を整える♡野菜たっぷりポテトポタージュ
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心を整える♡野菜たっぷりポテトポタージュ-レシピのメイン写真

心を整える♡野菜たっぷりポテトポタージュ

COAN♡
COAN♡ @cook_40353081

たっぷりのお野菜が簡単に摂れてしまうポテトポタージュです。
体にも心にも優しく、心が整うレシピにしています♡

このレシピの生い立ち
身体にも心にも優しく、♡自分が整うレシピ♡を楽しんでいます♬
#無添加、#グルテンフリー、#乳製品フリーで、一日に必要な食べ物を簡単に食べたくて作りました

#豆乳 の代わりに普通の牛乳、アーモンドミルク、オーツミルク等 替えても大丈夫です

たっぷりのお野菜が簡単に摂れてしまうポテトポタージュです。
体にも心にも優しく、心が整うレシピにしています♡

このレシピの生い立ち
身体にも心にも優しく、♡自分が整うレシピ♡を楽しんでいます♬
#無添加、#グルテンフリー、#乳製品フリーで、一日に必要な食べ物を簡単に食べたくて作りました

#豆乳 の代わりに普通の牛乳、アーモンドミルク、オーツミルク等 替えても大丈夫です

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心を整える♡野菜たっぷりポテトポタージュ

COAN♡
COAN♡ @cook_40353081

たっぷりのお野菜が簡単に摂れてしまうポテトポタージュです。
体にも心にも優しく、心が整うレシピにしています♡

このレシピの生い立ち
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#無添加、#グルテンフリー、#乳製品フリーで、一日に必要な食べ物を簡単に食べたくて作りました

#豆乳 の代わりに普通の牛乳、アーモンドミルク、オーツミルク等 替えても大丈夫です

たっぷりのお野菜が簡単に摂れてしまうポテトポタージュです。
体にも心にも優しく、心が整うレシピにしています♡

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材料

  • じゃがいも 大きめ1個
  • ココナッツオイル 大さじ1
  • 玉ねぎ 中1つ
  • セロリ 2本(葉は取り除く)
  • ブロッコリーの茎 2本分
  • 人参 中1本
  • 水 野菜が浸る程度
  • 玉ねぎ麹 大さじ1
  • 豆乳 200cc
  • 塩 お好みで
  • 胡椒 少量
  • オリーブオイル 少量
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作り方

  1. 1

    野菜を全て薄切りにします。
    じゃがいもは水にさらしておきます。

  2. 2

    お鍋にココナッツオイルを入れてから、火に掛ける、
    玉ねぎ、セロリ、ブロッコリーを投入。玉ねぎがしんなりするまで炒めます。

  3. 3

    じゃがいも、人参を入れ、少し絡めます。

  4. 4

    水と玉ねぎ麹を加え、野菜が柔らかくなるまで煮込む。

  5. 5

    野菜が柔らかくなったら豆乳を入れ、弱火で温める。

  6. 6

    全体的に火が通ったらミキサーでピューレ状に。
    一度味見をし、必要であれば塩を入れる。

  7. 7

    お皿に盛り付け、胡椒とオリーブオイルを振りかける。

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COAN♡
COAN♡ @cook_40353081
2022/07/29 23:43に公開
身体にも心にも優しく “自分を整えるソウルフード” レシピです♡ 出来るだけ簡単にゆる〜くを目指しています!無添加、グルテンフリー、乳製品フリーを心掛けています。 オーストラリア在住。
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このレシピのキーワード

豆乳 セロリ にんじん じゃがいも こうじ 玉ねぎ スティックセニョール

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