キャベツを千切りもしくはみじん切りにして、600W2分レンジ加熱しておく。

オートミール（なるべく細かくしておく）、水、顆粒だし、卵を混ぜ生地を作る。

サラダ油をフライパン全体に広げ、オートミールの生地を薄く伸ばす。

キャベツを生地の上に乗せ、生地を半分に折りキャベツをはさむ。