豆乳麻婆豆腐

草加市保健センター @Sokacity
豆乳を加えることでたんぱく質がさらにしっかりとれます。
このレシピの生い立ち
草加市食生活改善推進員のおすすめレシピです。
斬新な見た目の白い麻婆豆腐です。
豆乳麻婆豆腐
豆乳を加えることでたんぱく質がさらにしっかりとれます。
このレシピの生い立ち
草加市食生活改善推進員のおすすめレシピです。
斬新な見た目の白い麻婆豆腐です。
作り方
- 1
エリンギは縦半分に切り、半月切りにする。
にんにく、しょうがはみじん切りにする。 - 2
長ねぎは白い部分と青い部分(5㎝くらい)を分け、白い部分は小口切り、青い部分はみじん切りにする。
- 3
フライパンにごま油、豆板醤、にんにく、しょうがを入れ弱火で香りが立つまで炒める。
- 4
③に鶏ひき肉、エリンギ、長ねぎ(白い部分)を加えて肉の色が変わるまで炒める。
- 5
一口大に切った絹ごし豆腐、顆粒中華だし、塩、豆乳を加えて蓋をして弱火で5分煮る。
- 6
一度火を止め、同量の水で溶いた片栗粉を回し入れて混ぜ、再び火にかけてふつふつとしたら器に盛る。
- 7
ねぎの青い部分を乗せ、黒こしょうをふる。
コツ・ポイント
水の代わりに豆乳を使うことで栄養価がアップします。
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