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いり大豆と里いものご飯
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いり大豆と里いものご飯-レシピのメイン写真

いり大豆と里いものご飯

草加市保健センター
草加市保健センター @Sokacity

節分用のいり大豆を用います。
大豆の香りと里いもが好相性です。
このレシピの生い立ち
草加市食生活改善推進員おすすめのレシピです。
大豆をごはんと炊いたらとても美味しかったのでレシピ化しました。

節分用のいり大豆を用います。
大豆の香りと里いもが好相性です。
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大豆をごはんと炊いたらとても美味しかったのでレシピ化しました。

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節分用のいり大豆を用います。
大豆の香りと里いもが好相性です。
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大豆をごはんと炊いたらとても美味しかったのでレシピ化しました。

節分用のいり大豆を用います。
大豆の香りと里いもが好相性です。
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材料

5~6人分
  • 白米  2合
  • いり大豆 40g
  • 里いも 中2個(150g)
  • 煮干し 5匹
  • しょうゆ 小さじ2
  • 酒 大さじ1と1/2
  • 塩 小さじ1/6
  • 栄養価(1人分)
  • エネルギー 269kcal
  • 食塩 0.6g
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作り方

  1. 1

    白米は研いで、炊飯器の2合の線の少し下くらいまで水を入れ、頭・はらわたを取り除いた煮干しも一緒に、30分ほど浸水させる。

    • いり大豆と里いものご飯作り方1写真
  2. 2

    里いもは皮をむいて小さめの乱切りにする。

    • いり大豆と里いものご飯作り方2写真
  3. 3

    ①の炊飯器に、しょうゆ、酒、塩を入れてひと混ぜし、上に、いり大豆と里いもを乗せて炊飯する。

    • いり大豆と里いものご飯作り方3写真
  4. 4

    炊き上がったらしゃもじで全体を混ぜ、茶碗によそう。

    • いり大豆と里いものご飯作り方4写真

コツ・ポイント

里いもの量を増やすと粘りが出すぎて焦げやすくお米がふっくら炊き上がりません。

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草加市保健センター
草加市保健センター @Sokacity
2022/08/17 06:02に公開
「大人もこどもも、もっと野菜を食べよう!」☆1日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200g」です☆野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。ぜひご活用ください!
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このレシピのキーワード

ご飯 里芋 酒 煮干

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