キウイは皮付きのままよく洗い、適当な大きさに切って保存袋に入れ、冷凍する（ここまで前日の夜にやっておくと、翌朝いい感じ）

冷凍庫から出した皮付きのままのキウイをミキサーに入れ、プロテインと水を入れる

ミキサーでガーっ！とやる

器に入れる