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鯵とアボカドのごまだれ
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鯵とアボカドのごまだれ-レシピのメイン写真

鯵とアボカドのごまだれ

ニチニチ製薬株式会社
ニチニチ製薬株式会社 @cook_40321407

和えるだけなので5分くらいで出来ます。お腹の張りやすい妊婦さんにおすすめです。
このレシピの生い立ち
あじは小さい魚なので水銀の心配がありません。
タイ、ブリ、カツオの刺身でも代用できます。

和えるだけなので5分くらいで出来ます。お腹の張りやすい妊婦さんにおすすめです。
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あじは小さい魚なので水銀の心配がありません。
タイ、ブリ、カツオの刺身でも代用できます。

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鯵とアボカドのごまだれ

ニチニチ製薬株式会社
ニチニチ製薬株式会社 @cook_40321407

和えるだけなので5分くらいで出来ます。お腹の張りやすい妊婦さんにおすすめです。
このレシピの生い立ち
あじは小さい魚なので水銀の心配がありません。
タイ、ブリ、カツオの刺身でも代用できます。

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材料

3人分
  • アボカド 1個
  • プチトマト 6個
  • あじの刺身 1パック
  • パセリ(飾り用) お好みで(トッピング)
  • レモン お好みで(トッピング)
  • ○練りゴマ(白) 大さじ1
  • ○醤油 大さじ2
  • ○酢 大さじ1
  • ○わさび(チューブ) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ○の調味料を混ぜておく。
    アボカドは1.5㎝角に切り、プチトマトは半分に切る。

  2. 2

    アボカド、プチトマト、あじの刺身をボールで混ぜて①を和えて完成☆

    • 鯵とアボカドのごまだれ作り方2写真

コツ・ポイント

切って和えるだけで加熱などの手間がありません。

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ニチニチ製薬株式会社
ニチニチ製薬株式会社 @cook_40321407
2020/06/22 05:06に公開
妊婦さんのための腸活レシピを公開中。公式HP:http://www.nichinichi-phar.co.jp/
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このレシピのキーワード

あじ アボカド ミニトマト ねりごま レモン 刺身 わさび

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