【給食】拌三絲

松戸市 @cook_40280902
松戸市こども発達センター通園施設の給食メニューの中から人気のメニューをご紹介します♪
このレシピの生い立ち
松戸市こども発達センター通園施設の給食メニューです。水気が出ないので、早めにつくり、冷蔵庫で冷やしてから食べてもおいしいです。ドレッシングは、中華ドレッシングとして、他の野菜にかけて食べてもOK♪ぜひ、お試しください!
【給食】拌三絲
松戸市こども発達センター通園施設の給食メニューの中から人気のメニューをご紹介します♪
このレシピの生い立ち
松戸市こども発達センター通園施設の給食メニューです。水気が出ないので、早めにつくり、冷蔵庫で冷やしてから食べてもおいしいです。ドレッシングは、中華ドレッシングとして、他の野菜にかけて食べてもOK♪ぜひ、お試しください!
作り方
- 1
ボウルに卵を割り入れ、★の水を加えてよく混ぜ合わせる。
- 2
フライパンに★の油を熱し、薄焼き卵を作る。さらに細く切って錦糸卵にする。※炒り卵にしてもよい
- 3
春雨は固めに茹でてザルにあけ、流水で冷やし、食べやすい長さに切る。
- 4
きゅうりは斜め薄切りにしてから、せん切りにする。ハムもせん切りにしておく。
- 5
ドレッシングの材料を混ぜ合わせておく。
- 6
春雨、きゅうり、ハム、卵を混ぜ合わせ、5のドレッシングで和える。
- 7
皿に盛り付け、白いりごまをふる。
コツ・ポイント
【1人あたりの栄養価】エネルギ103キロカロリー たんぱく質4.1g 脂質5.2g 炭水化物9.9g 食塩相当量0.8g
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