いんげんをレンジで加熱してから冷まし、両端をきりおとしてから２等分にする。

にんにくはみじん切りにする。

ツナ缶に☆を入れて混ぜる。

いんげんにツナソースをかけて合える。盛り付けてから黒コショウを振る。