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タンドリーチキン風
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タンドリーチキン風-レシピのメイン写真

タンドリーチキン風

ぴょんぴょん☆まお
ぴょんぴょん☆まお @cook_40296473

鶏むね肉をヨーグルトとカレー粉、塩で漬け込んでや焼いただけ。柔らかく仕上がります。
このレシピの生い立ち
鶏むね肉が1枚余ったので。

鶏むね肉をヨーグルトとカレー粉、塩で漬け込んでや焼いただけ。柔らかく仕上がります。
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ぴょんぴょん☆まお
ぴょんぴょん☆まお @cook_40296473

鶏むね肉をヨーグルトとカレー粉、塩で漬け込んでや焼いただけ。柔らかく仕上がります。
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鶏むね肉が1枚余ったので。

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材料

4人分
  1. 鶏むね肉 200g
  2. ★ヨーグルト(無糖) 100g
  3. ★カレー粉 小さじ1/2
  4. ★塩 小さじ1/2
  5. 油 適量
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ジップロックに1、★を入れよく揉みこみ、一晩冷蔵庫でおいておく。

  3. 3

    熱したフライパンに油をひき、2を両面焼く。

コツ・ポイント

ヨーグルトに漬け込むことで柔らかく仕上がります。

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ぴょんぴょん☆まお
ぴょんぴょん☆まお @cook_40296473
2022/08/18 11:45に公開
2020.7~中学生の娘が偏食なので、毎日の献立に頭を悩ませています。たくさんの野菜が食べられるよう、みなさんのレシピを参考にさせてもらってます!2020.11 福島健民減塩レシピコンテスト 【理研ビタミン賞】
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