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キャベツナコーンの味噌胡麻ドレサラダ
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キャベツナコーンの味噌胡麻ドレサラダ-レシピのメイン写真

キャベツナコーンの味噌胡麻ドレサラダ

糖質OFF✿聖紫花✿
糖質OFF✿聖紫花✿ @cook_40047568

人気検索でトップ10入り感謝！コーンたっぷりなのが家族に好評♪胡麻とツナが摂れるから「ご・や・さ」を摂取出来ます＾＾
このレシピの生い立ち
うちで良く作るサラダです。
キャベツはほうれん草1束に変えても美味しいです！

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キャベツはほうれん草1束に変えても美味しいです！

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キャベツナコーンの味噌胡麻ドレサラダ

糖質OFF✿聖紫花✿
糖質OFF✿聖紫花✿ @cook_40047568

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材料

2人分
  1. キャベツ 1/4個
  2. ツナ 小1缶
  3. コーン 1缶(90gの物でした)
  4. ーーーーーーAーーーーーー▪️
  5. あごだしつゆ(久原) 1g(小さじ1/8ほど)
  6. 味噌 6g(小さじ1ほど)
  7. 胡麻ドレッシング 40g
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作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにし、水でよく洗い、潮を入れた熱湯で3分茹でる。

    • キャベツナコーンの味噌胡麻ドレサラダ作り方1写真
  2. 2

    3分経ったら、水に取り色止めする。

    • キャベツナコーンの味噌胡麻ドレサラダ作り方2写真
  3. 3

    ボウルにAを入れてよく混ぜる。

    • キャベツナコーンの味噌胡麻ドレサラダ作り方3写真
  4. 4

    ③に絞った②と汁気を切ったコーンとツナを加えてよく混ぜたら器に盛り付ける。

    • キャベツナコーンの味噌胡麻ドレサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

普通にゴマドレでいただくより、あごだしつゆと味噌を加えるだけで、とっても美味しいサラダに変わります!!良く混ぜて冷やしてお召し上がり下さい。

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糖質OFF✿聖紫花✿
糖質OFF✿聖紫花✿ @cook_40047568
2022/08/12 02:51に公開
家族を持つ女性が家族の健康を守りながら社会で活躍できるようレパートリーに悩まない糖質制限食や健康食のレシピをご提案していきます。
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