いわし缶と厚揚げのペペロンチーノ春雨

いわし缶と厚揚げのペペロンチーノ春雨-レシピのメイン写真

いわし缶と厚揚げのペペロンチーノ春雨

kaana57 @kanakosato

缶詰と乾物を活用して簡単調理。
ガーリック風味で食欲そそる！
たんぱく質がたっぷり摂れるヘルシーメニューです。
このレシピの生い立ち
ローリングストックとして買い置きしているいわし缶と春雨を使ってアレンジしてみました。

缶詰と乾物を活用して簡単調理。
ガーリック風味で食欲そそる！
たんぱく質がたっぷり摂れるヘルシーメニューです。
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ガーリック風味で食欲そそる！
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材料

4人分

いわしの水煮缶 150ｇ
厚揚げ 1枚
春雨（乾燥） 40ｇ
Ａ）塩小さじ1/2
Ａ）にんにく（チューブ）小さじ1/2
Ａ）たかのつめ（輪切り）お好みの量
オリーブオイル大さじ1

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作り方

1
厚揚げは食べやすい大きさに切り、いわしの水煮缶の水をきる。
春雨（乾燥）はパッケージの指示通りに茹でて水をきる。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、厚揚げを焼く。
3
焼き目がついたら裏返し、いわし、春雨、Aを加えて炒め合わせる。
4
5

※クックパッドニュースに掲載されました。
どうもありがとうございます♪
→
6

https://news.cookpad.com/articles/47285

コツ・ポイント

・食材の水気をしっかりきっておくことでおいしく仕上がります。
・厚揚げはあまり動かさずに焼くときれいに焼き目がつきます。

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kaana57 @kanakosato

2022/08/14 11:51に公開

【クックパッドアンバサダー2026】40代から始めよう♡無理なく続く、体がととのう野菜料理・認定ヘルスフードカウンセラー1級・ABCcooking講師ライセンス（料理&パン）・フードスタイリストBTC資格☆Nadia☆https://oceans-nadia.com/user/234249☆ブログ☆https://ameblo.jp/kaana57/☆instagram☆@kaana57

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