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ヘルシー系おつまみ★アボカドチップス
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ヘルシー系おつまみ★アボカドチップス-レシピのメイン写真

ヘルシー系おつまみ★アボカドチップス

ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

オーブンで焼いた、油なしのアボカドチップスのレシピを紹介します!
このレシピの生い立ち
罪悪感なくビールと一緒に楽しみたいヘルシー系おつまみレシピです。
オリーブオイル、塩とオレガノで味づけしたダイストマトを付け合わせるとさっぱり感が増します!

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ヘルシー系おつまみ★アボカドチップス

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オーブンで焼いた、油なしのアボカドチップスのレシピを紹介します!
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材料

2人分
  • アボカド(大・熟した) 1個
  • レモン汁 1個
  • ミックススパイス 小さじ1
  • 故障 小さじ1/2
  • パルメザンチーズ(粉チーズ) 30g
  • ニンニクまたは玉ねぎ(ドライ) 小さじ1
  • 塩 お好みで
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作り方

  1. 1

    皮を剥いてタネを取ったアボカドをフォークでボウルに潰す

  2. 2

    レモン汁、好きなスパイスを加えてフォークで混ぜる

  3. 3

    パルメザンを加えてまた混ぜる

  4. 4

    オーブンシートを広げた鉄板にペストに形を与える。なるべく広くて薄くする

  5. 5

    ドライ玉ねぎをトッピングする

  6. 6

    160度予熱したオーブンに20分間焼く

コツ・ポイント

◆ミックススパイスのおすすめ:ペルーの唐辛子「アヒ・アマリージョ=イエローペッパー」、パプリカとカレー
◆冷蔵庫に24時間しか持たないので早めにいただきましょう

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ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945
2022/08/11 03:41に公開
旅行業界のアカデミー賞ワールドトラベルアワードで、7年連続「世界最優秀グルメ観光地賞」を受賞しているペルー。現地の文化とヨーロッパ、日本、中国、アフリカからの移民の文化が融合し、海岸、アンデス山脈、アマゾンの豊かな食材と織りなす、実はグルメ大国なんです。しかも、豊かな自然にはぐくまれたスーパーフードの宝庫。そんなスーパーフードを使って栄養満点、ヘルシーな料理を作ってみませんか?
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このレシピのキーワード

アボカド にんにく 玉ねぎ

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