☆ 低糖質ガーリックナン ☆
ぴあぴあぴあの @cook_40064880
インドカレーにはナン。
ロカボ、ケトジェニックダイエット中でも安心して食べられます。
簡単に作れ、一枚で炭水化物3g。
このレシピの生い立ち
インドカレーにナンを合わせたかったので。
元のレシピは英語ですが、生地の硬さなど参考になると思います。
https://headbangerskitchen.com/recipe/keto-naan-low-carb-tortillas/
☆ 低糖質ガーリックナン ☆
インドカレーにはナン。
ロカボ、ケトジェニックダイエット中でも安心して食べられます。
簡単に作れ、一枚で炭水化物3g。
このレシピの生い立ち
インドカレーにナンを合わせたかったので。
元のレシピは英語ですが、生地の硬さなど参考になると思います。
https://headbangerskitchen.com/recipe/keto-naan-low-carb-tortillas/
作り方
- 1
★を全部ボウルに入れる
- 2
ぬるま湯(沸騰したお湯半分、水半分)を1に少しずつ入れる。
- 3
2の生地がまとまったら、丸めてラップをして10分休ませる。
- 4
☆のガーリックバターを作る。バターをレンジ約15秒で柔らかくし、おろしたニンニクとみじん切りのコリアンダーと混ぜる。
- 5
3で休めた生地を4等分にして、丸く伸ばす。
- 6
フライパンにバターや油を入れて、5を両面焼く
- 7
両面焼いたら、先に焼いた表側にガーリックバターを乗せる。ひっくり返して数秒焼く。
コツ・ポイント
ガーリックバターはオプションで、乗せなくても普通のナンとしてお召し上がりになれます。
サイリウムハスクは省略出来ません。
ナンはあまり薄く伸ばさなくて大丈夫です。
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