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包丁要らず、簡単サバ缶味噌炒め
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包丁要らず、簡単サバ缶味噌炒め-レシピのメイン写真

包丁要らず、簡単サバ缶味噌炒め

たかしーん♬
たかしーん♬ @cook_40347131

包丁要らず、まな板要らず、洗い物はフライパンとお皿、軽量スプーン、お箸くらいです。
このレシピの生い立ち
ご飯作るのが面倒で、保存食で買っていたサバ缶を使ってスーパー手抜き(笑)

包丁要らず、まな板要らず、洗い物はフライパンとお皿、軽量スプーン、お箸くらいです。
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包丁要らず、簡単サバ缶味噌炒め

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包丁要らず、まな板要らず、洗い物はフライパンとお皿、軽量スプーン、お箸くらいです。
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材料

1人分
  • サラダ油 大さじ1
  • キャベツ 適量
  • サバ缶 1缶
  • 味噌 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 醤油 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    フライパンに油を引いて、熱します。

    • 包丁要らず、簡単サバ缶味噌炒め作り方1写真
  2. 2

    キャベツを適量、手でちぎって放り込みます。後ほど調節するので量は適当に。

    • 包丁要らず、簡単サバ缶味噌炒め作り方2写真
  3. 3

    強火で男らしく炒めます!何故か強火が良さそうに思ってしまう私です。

    • 包丁要らず、簡単サバ缶味噌炒め作り方3写真
  4. 4

    サバ缶を開けて、汁を捨てて、身をほぐします。

    • 包丁要らず、簡単サバ缶味噌炒め作り方4写真
  5. 5

    そして、全て投入。更に炒めます。

    • 包丁要らず、簡単サバ缶味噌炒め作り方5写真
  6. 6

    味噌と酒と同じ量入れます。私は大さじ1にしました。その後、醤油を少し入れて炒めます。

    • 包丁要らず、簡単サバ缶味噌炒め作り方6写真
  7. 7

    混ざりあったら器に盛ります。ここでキャベツ量の調整します。
    今回はキャベツが少ないかな?って思ったので、追加します。

    • 包丁要らず、簡単サバ缶味噌炒め作り方7写真
  8. 8

    キャベツを追加で炒めます。もちろん、適当にちぎってます。

    • 包丁要らず、簡単サバ缶味噌炒め作り方8写真
  9. 9

    お皿に盛った分をもう一度混ぜて炒めます。

    • 包丁要らず、簡単サバ缶味噌炒め作り方9写真
  10. 10

    ちょうどの分量になりました〜!

    • 包丁要らず、簡単サバ缶味噌炒め作り方10写真

コツ・ポイント

サバ缶自体に味があるので、キャベツは多めの方が、味が濃すぎなくていいです。

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たかしーん♬
たかしーん♬ @cook_40347131
2022/08/11 11:18に公開
お料理初心者てすが、一人暮らしなので日々鍛錬していきまする〜♬
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このレシピのキーワード

炒めもの サバ 缶詰 キャベツ 酒 味噌

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