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鶏肉とさつまいもの出汁煮
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鶏肉とさつまいもの出汁煮-レシピのメイン写真

鶏肉とさつまいもの出汁煮

ちゃんとごはん
ちゃんとごはん @cook_40300756

簡単でヘルシーに仕上げる、旨みたっぷり「だし」料理のご紹介です。
このレシピの生い立ち
使用する調味料の種類を減らし、だしの風味を楽しむお料理のご紹介。簡単ヘルシー「だしグルメ」第三弾!

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ちゃんとごはん
ちゃんとごはん @cook_40300756

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材料

2人分
  • 鶏肉(むね肉がおすすめ) 150g
  • 片栗粉 大さじ1
  • さつまいも 1本
  • にんじん 1/2本
  • しょうが 1/2片
  • ししとう 4本
  • 油 大さじ1
  • かつお節 5g
  • A
  • しょうゆ 大さじ1と1/2
  • みりん 大さじ1と1/2
  • だし汁 300㏄
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作り方

  1. 1

    鶏肉を一口大に切り、片栗粉を全体にまぶす。(鶏むね肉は筋繊維を直角に断つように切ると、やわらかく仕上がる)

  2. 2

    さつまいもは皮付きのまま1cm厚さの半月切りに、にんじんは乱切りに、しょうがは千切りにする。

  3. 3

    鍋に油・しょうがを熱し、香りが立ったら<1>を炒める。

  4. 4

    鶏肉の色が変わったら、さつまいも・にんじん・Aを入れ、材料がやわらかくなるまで煮る。

  5. 5

    ししとうを加えてサッと煮る。仕上げにかつお節を加える。

コツ・ポイント

サッパリとだしの風味を生かすべく、シンプルな調味料で味付けした煮物。仕上げにかつお節を加えてさらに旨みUP♪

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ちゃんとごはん
ちゃんとごはん @cook_40300756
2020/09/01 00:29に公開

このレシピのキーワード

煮物 鶏肉 片栗粉 さつま芋 にんじん ししとうがらし かつお節 しょうが 鶏胸肉

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