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アボカド豆乳パスタ ヘルシー
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アボカド豆乳パスタ ヘルシー-レシピのメイン写真

アボカド豆乳パスタ ヘルシー

大学生のマイレシピ
大学生のマイレシピ @cook_40343714

栄養が最も豊富と言われているアボカドの素材の味がかなりします!塩気がほしい人は生ハムがオススメ!是非、試してみてください
このレシピの生い立ち
アボカドを使った料理ができないか考えた時、なるべくヘルシーに作りたくて無調整豆乳とアボカドにたどり着きました!豆乳なのに生クリームを使った様な濃厚さ!

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大学生のマイレシピ @cook_40343714

栄養が最も豊富と言われているアボカドの素材の味がかなりします!塩気がほしい人は生ハムがオススメ!是非、試してみてください
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材料

2人分
  • ニンニク 小さじ1
  • オリーブオイル 大さじ2
  • アボカド 1個
  • 豆乳 150ml
  • パスタ 100g
  • ブロッコリースプラウト お好きな量
  • 生ハム お好きな量
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作り方

  1. 1

    剃ったニンニクをフライパンにドボン!

  2. 2

    オリーブオイルとアボカドを半分入れる。私好みのちょいペースト状のアボカドを入れました!

  3. 3

    そして、焦げないように中火でジューっと!(香りが食欲をそそるので注意!)

  4. 4

    よく炒まったら、豆乳を投入!(あ、ダジャレじゃないよ)

  5. 5

    どろっとしたソースにするか、さらっとしたソースにするかはお好みで!
    どろっとさせたい場合は、弱火でよく煮詰める!

  6. 6

    そして、茹でたパスタを入れて、絡めて〜完成!!
    もう半分のアボカドをパスタの上にトッピング!

  7. 7

    お好みで、ブロッコリースプラウトや生ハムを!
    インスタ映えにいい色なんです!

コツ・ポイント

ソースをどろっとさせることでよりクリーミーで濃厚に!
ダイエットしている方は、糖質ゼロ麺でパスタの代わりにするとさらにヘルシーになるかも!

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大学生のマイレシピ
大学生のマイレシピ @cook_40343714
2020/07/06 09:00に公開
おうち時間が増えた今だからこそ、たっくさん料理して花嫁修行中!なーんてね!
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このレシピのキーワード

パスタ 豆乳 アボカド ブロッコリー にんにく 生ハム スプラウト

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20931871
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