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血液サラサラ☆ツナじゃこ生玉葱サラダ
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血液サラサラ☆ツナじゃこ生玉葱サラダ-レシピのメイン写真

血液サラサラ☆ツナじゃこ生玉葱サラダ

YOKO11111創造主
YOKO11111創造主 @cook_40097584
大阪市

非加熱の玉葱サラダ。スライスオニオンをツナ水煮缶とちりめんじゃこと青海苔で主役級に味付け。MCTオイル入り。脂肪運搬効果
このレシピの生い立ち
野菜をあんまり購入してなくて玉葱で健康に良いサラダを生でたっぷり主役級に美味しく食べたくて作りました。

非加熱の玉葱サラダ。スライスオニオンをツナ水煮缶とちりめんじゃこと青海苔で主役級に味付け。MCTオイル入り。脂肪運搬効果
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野菜をあんまり購入してなくて玉葱で健康に良いサラダを生でたっぷり主役級に美味しく食べたくて作りました。

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血液サラサラ☆ツナじゃこ生玉葱サラダ

YOKO11111創造主
YOKO11111創造主 @cook_40097584
大阪市

非加熱の玉葱サラダ。スライスオニオンをツナ水煮缶とちりめんじゃこと青海苔で主役級に味付け。MCTオイル入り。脂肪運搬効果
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野菜をあんまり購入してなくて玉葱で健康に良いサラダを生でたっぷり主役級に美味しく食べたくて作りました。

非加熱の玉葱サラダ。スライスオニオンをツナ水煮缶とちりめんじゃこと青海苔で主役級に味付け。MCTオイル入り。脂肪運搬効果
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材料

主菜2食分
  1. 赤玉ネギ(小) 1/5個
  2. 玉葱(小) 4/5個
  3. ツナ水煮缶 70g
  4. 青海苔 適量
  5. ちりめんじゃこ ひとつかみ
  6. 鰹だしの素 小さじ2
  7. MCTオイル 小さじ1
  8. カロリーハーフマヨネーズ 大さじ1
  9. 海苔の佃煮(アラ/しその実タイプ) 小さじ山1
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作り方

  1. 1

    玉葱をスライスして洗って水に浸す。(自分の場合わざと3分以下。)

  2. 2

    ひたすら具材を合えるのみ。水煮缶の水分も入っています。夕食はこれで食べ、弁当にはこれを水切りしたものを持っていきます。

コツ・ポイント

それほど玉葱を水に晒さない。ツナ水煮缶の水分もDHAとEPAが出てるので家では残さず食べる。

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YOKO11111創造主
YOKO11111創造主 @cook_40097584
2022/08/30 08:30に公開
大阪市
分子栄養学オタ☆糖質オフのカで-16kg達成。身体良い医食同源的な低糖質ケトン体ダイエットで節約しても体が喜ぶメニューだけを常に模索。(元 億daヨコニャン)netで流通するスピリチュアル系の名前に変更しました。Kindle出版校正準備中。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20934683
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