ワンボウルサラダ

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サラダにゆでて水洗いしたゼンブミールを加えるだけ。ボリュームアップと豆をプラス!ワンボウルで朝食になるサラダです。
このレシピの生い立ち
食物繊維やたんぱく質が摂れる豆ですが、下処理なども面倒でレパートリーもあまりない・・・ゼンブミールなら、電子レンジで3分半加熱するだけで、いろんな料理にちょっと加えることができて、ボリュームアップも豆もプラスできます。

ワンボウルサラダ

サラダにゆでて水洗いしたゼンブミールを加えるだけ。ボリュームアップと豆をプラス!ワンボウルで朝食になるサラダです。
このレシピの生い立ち
食物繊維やたんぱく質が摂れる豆ですが、下処理なども面倒でレパートリーもあまりない・・・ゼンブミールなら、電子レンジで3分半加熱するだけで、いろんな料理にちょっと加えることができて、ボリュームアップも豆もプラスできます。

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材料

1人分
  1. ゼンブミール 30g(1袋)
  2. お好みのサラダ 適量
  3. ドレッシング 適量

作り方

  1. 1

    今回は時短調理で朝食シーンでも大活躍!オートミール感覚でいろいろ使える、100%豆だけでできたゼンブミールを使います。

  2. 2

    耐熱の器にゼンブミールと150mlの水を入れ、ラップをかけずに電子レンジ500~600Wで3分30秒加熱する。

  3. 3

    お湯を切って水洗いし、水気を切ったら、お好みの野菜と合わせて器に盛り付ける。

  4. 4

    お好みのドレッシングをかけていただく。

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