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鶏胸肉でヘルシージューシーチキン南蛮♪
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鶏胸肉でヘルシージューシーチキン南蛮♪-レシピのメイン写真

鶏胸肉でヘルシージューシーチキン南蛮♪

あわてん坊の姉(あね)さん
あわてん坊の姉(あね)さん @cook_40274693

ヘルシーな鶏胸肉で作る
ジューシーな満腹レシピ(*^O^*)

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鶏胸肉を鶏もも肉に負けない
ジューシーな美味しさに(*^O^*)

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あわてん坊の姉(あね)さん
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材料

1人分
  • 鶏胸肉 1切
  • 塩 少々
  • 小麦粉 適量
  • 卵 1個
  • サラダ油 適量
  • ≪たれ≫醤油・味醂 各大さじ2
  • 酢 大さじ1.5
  • 砂糖(ラカントS) 大さじ1
  • 片栗粉 小さじ1/2
  • ≪タルタルソース≫
  • マヨネーズ 大さじ3
  • 微塵切り玉葱 大さじ2
  • (好みで醤油・酢・砂糖) 各小さじ1.5
  • (好みで刻み茹で玉子) 適量
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作り方

  1. 1

    たれ、タルタルソースを各々混ぜておく。

  2. 2

    鶏胸肉を斜め削ぎ切りにし、塩をふり小麦粉をまぶし、
    溶き卵をまんべんなく付け、
    サラダ油で両面を揚げ焼き。

  3. 3

    油分をペーパー等で拭き取り、合わせたたれを流し入れ両面に絡めながら焼く。

  4. 4

    皿に盛り付けたら、混ぜたタルタルソースをかける。

    • 鶏胸肉でヘルシージューシーチキン南蛮♪作り方4写真

コツ・ポイント

肉は斜めに割りと薄めに
削ぎ切りにすると 子供も食べやすい
ソフトな食感に。

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あわてん坊の姉(あね)さん
あわてん坊の姉(あね)さん @cook_40274693
2022/08/24 12:40に公開
第2の人生スタート♪自分時間を楽しみながら興味あるものを作ってみたい(*^O^*)そして、みなさんのお料理やアイディアも楽しみ♪
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このレシピのキーワード

チキン南蛮 片栗粉 卵 小麦粉 玉ねぎ 鶏胸肉

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