しめじ,ひじきとポークのレンジ蒸し

ゆうびしん @cook_40048574
あっさり味でおいしく食べられる。
食物繊維とオメガ3不飽和脂肪酸が多い,健康食です。
このレシピの生い立ち
暑いときによい,火を使わない副菜を考えました。
しめじ,ひじきとポークのレンジ蒸し
あっさり味でおいしく食べられる。
食物繊維とオメガ3不飽和脂肪酸が多い,健康食です。
このレシピの生い立ち
暑いときによい,火を使わない副菜を考えました。
作り方
- 1
しめじは,根元を切り除き,ほぐす。
芽ひじきは,ぬるま湯に20分浸して戻し,水気を切る。
ペパーポークは,細切り。 - 2
耐熱ガラスボウル(大)に,♦︎のしめじ,芽ひじきを入れて混ぜる。ペパーポークをのせる。
- 3
2に,端開けラップし,電子レンジ加熱する。
600W,3分+2分。混ぜる。
あら熱が取れたら,♢を振りかけて混ぜる。
コツ・ポイント
大きい耐熱ガラスボウルがなければ,大皿でもよい。
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ちょっと斬新な組み合わせ( ̄ェ ̄;)このビジュアルOKなの?しかし食物繊維たっぷりでなかなかイケマス♪beachheaven
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