ゴーヤサラダ
苦味を和らげ美味しく夏バテ予防♪
このレシピの生い立ち
夏場の定番サラダ♪
アプリでひらく作り方
- 1
ゴーヤは洗って
縦半分に切って種とワタを取り除き薄切りにして塩で揉む - 2
鍋に湯を沸かしゴーヤを入れ煮立ったら水に取り冷ましザルに上げ水気を切る
- 3
玉ねぎは皮を剥いて薄切りにして１０分程水にさらしザルに上げ水気を絞る
- 4
きゅうりは洗ってヘタを取り縦半分に切ってから斜め薄切りにし塩揉みする
- 5
水に通しザルに上げて絞る
ツナは油を切る - 6
ボウルにゴーヤ、玉ねぎ、きゅうり、ツナ、マヨネーズを入れてよく混ぜる
- 7
味見をして塩こしょうで味を整える
- 8
つくれぽありがとうございます♪
え、茹でなくてもイケます♪ - 9
パンコパンダさん
つくれぽありがとうございます
色キレイで美味しそう！苦味も栄養美味しくて良かった♪ - 10
人気検索トップ１０に入りました
ありがとうございます♪ -
みなさん、つくれぽありがとう♪返コメ出来るようになりました。追っかけコメさせて頂きます＼(^o^)／主に定番おうちごはんです♪◝( ﾟ∀ ﾟ )◟総アクセス数☆900万回突破！2025/9/27☆950万回突破！2026/3/17☆1,000万回突破！2026/9/17🎉沢山のつくれぽ、フォロー、リアクションありがとうございます♪赤堀料理学園専科卒、調理師免許・フードコーディネーター・介護食士認定取得。これらライセンス一切不要のファミレスキッチン勤続28年目。2022年食育ボランティア始動宜しくお願い致します。.*♡(＾0＾)ゞ☆2020年12 月18日 cookpadﾃﾞﾋﾞｭｰ☆
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