洋風お月見椎茸の肉詰め

藤枝市保健センター @FujiedaCity
【管理栄養士監修】 ☆常葉大学実習生レシピ☆彡
藤枝市特産品である椎茸を使用してお月様に見立てたメニュー♪
このレシピの生い立ち
藤枝市特産品の椎茸を使用したおかずをお月様に見立てて作ってみました。【1人分の栄養価】 エネルギー:250kcal、たんぱく質:15.5g、脂質:15.8g、食塩相当量:1.4g
洋風お月見椎茸の肉詰め
【管理栄養士監修】 ☆常葉大学実習生レシピ☆彡
藤枝市特産品である椎茸を使用してお月様に見立てたメニュー♪
このレシピの生い立ち
藤枝市特産品の椎茸を使用したおかずをお月様に見立てて作ってみました。【1人分の栄養価】 エネルギー:250kcal、たんぱく質:15.5g、脂質:15.8g、食塩相当量:1.4g
作り方
- 1
中濃ソースとケチャップを混ぜ合わせる。
- 2
椎茸は石づきを取り除き、軸を落とす。軸部分はみじん切り、笠部は表面に格子状に浅く切り込みを入れる。
- 3
玉ねぎはみじん切りにする。
- 4
ボウルに鶏ひき肉と2のみじん切りした軸、3の玉ねぎ、☆を加えて全体が馴染み粘りが出るまでよく混ぜ、6等分する。
- 5
2の椎茸の笠の内側に片栗粉を茶こしなどを用いて薄くまぶす。
- 6
5に4を詰める。
- 7
熱したフライパンにサラダ油をひき、6の肉だね側を下にし、蓋をして中火で3分程度焼く。
- 8
焼き目が付いたら上下を返し、蓋をして弱火~中火で3分程度焼き中までしっかり火を入れる。
- 9
火を止めて肉だねの面に、椎茸の大きさに合わせて切ったスライスチーズをのせ、予熱でとろけさせる。
- 10
皿に盛り付け、リーフレタス、ミニトマトを盛り、1のソースを添える。
コツ・ポイント
椎茸の笠に切り込みを入れると均等に火が通りやすくなります!
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