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【筋肉飯】明太子の冷製シーフードパスタ
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【筋肉飯】明太子の冷製シーフードパスタ-レシピのメイン写真

【筋肉飯】明太子の冷製シーフードパスタ

Ｄａｉ＇ｓキッチン
Ｄａｉ＇ｓキッチン @cook_40206873

簡単すぐ出来るパスタです。
特別な調理もないので、誰でも失敗なくできます。
たんぱく質もしっかり取れます！
このレシピの生い立ち
夏の暑い時期なので、筋トレ後に少し冷たく、たくさん食べられるパスタを作りたくて

簡単すぐ出来るパスタです。
特別な調理もないので、誰でも失敗なくできます。
たんぱく質もしっかり取れます！
このレシピの生い立ち
夏の暑い時期なので、筋トレ後に少し冷たく、たくさん食べられるパスタを作りたくて

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【筋肉飯】明太子の冷製シーフードパスタ

Ｄａｉ＇ｓキッチン
Ｄａｉ＇ｓキッチン @cook_40206873

簡単すぐ出来るパスタです。
特別な調理もないので、誰でも失敗なくできます。
たんぱく質もしっかり取れます！
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夏の暑い時期なので、筋トレ後に少し冷たく、たくさん食べられるパスタを作りたくて

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材料

2人分
  • ぱすた 2束
  • シーフードミックス 1袋
  • 酒 50cc
  • オリーブ油 大さじ1〜2
  • 刻みニンニク 1片分
  • 【調味料】
  • めんつゆ 大さじ1弱
  • 明太子 2本
  • 塩胡椒 少々
  • マヨネーズ 大さじ5
  • 大葉 おこのみ
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作り方

  1. 1

    オリーブ油とニンニクを入れて火にかける。その後解凍して水気を切ったシーフードミックスを投入して酒を入れて軽く炒める

    • 【筋肉飯】明太子の冷製シーフードパスタ作り方1写真
  2. 2

    大葉以外の調味料を入れて混ぜ合わせる

    • 【筋肉飯】明太子の冷製シーフードパスタ作り方2写真
  3. 3

    こんな感じ

    • 【筋肉飯】明太子の冷製シーフードパスタ作り方3写真
  4. 4

    汁気が多い場合は少し捨てて、調味料と混ぜ合わせる

    • 【筋肉飯】明太子の冷製シーフードパスタ作り方4写真
  5. 5

    こんな感じになれば、茹でて冷水で締めたパスタの水気を切ってボールに加えてあえる

    • 【筋肉飯】明太子の冷製シーフードパスタ作り方5写真
  6. 6

    大葉を散らせば完成

    • 【筋肉飯】明太子の冷製シーフードパスタ作り方6写真
  7. 7

コツ・ポイント

特になし。
シーフードミックスを解凍したら生臭いので少し水で流してあげてください！
マヨネーズは80%カットのものを使うとかなり脂質を抑えられます！

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Ｄａｉ＇ｓキッチン
Ｄａｉ＇ｓキッチン @cook_40206873
2022/09/08 13:33に公開
料理が好きな社会人です。色んな国、地域の方と料理をしながら趣味で勉強。最近はキャンプ飯とダイエット飯、お菓子を開発中打倒、MOCO'S KITCHEN
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このレシピのキーワード

大葉 パスタ シーフード にんにく 酒 明太子

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